Полина
06.01.2026 01:18

Дневник питания за 05.01.2026

▪️В первую половину дня отправились с мужем в Полежаевский дом. Дом сам по себе интересный, исторический, а ещё в нём, в коммуналке на 20 комнат, с 1947-го по 1972-й жила моя свекровь) Муж хотел наделать фото и видео, чтобы показать ей, как сейчас выглядит дом её молодости)
Поход получился похожим на квест)
Из-за необычной планировки вход в нужную нам 161-ю квартиру не один: первый - парадный, второй и третий - с черных лестниц для прислуги)
Парадный подъезд оказался открыт, но на звонки и стуки в дверь 161-й никто не отзывался. Пришлось ретироваться и напривиться к другому подъезду.
Черная лестница оказалась закрыта железной дверью с домофоном. Мы решили набраться наглости и звонить в домофон под предлогом «Проверка счетчиков». Но на каждый наш звонок домофон выдавал «error».
Тут я подумала: «А что если это не домофон, а кодовый замок?» Вон и на двери (в лучших традициях!) маркером выведено четырехзначное число.

Набираю. Дверь открылась! (Кстати, обратите внимание на, мягко говоря, нестандартную нумерацию квартир).
Едем на 6-й этаж, выходим из лифта, замечаем, что ни одна дверь не пронумерована, громко обсуждаем, какая из дверей - 161-я.
Замечаем мужичка, курящего на площадке выше. Спрашиваем у него. Он показывает: до конца коридора и направо. Тут меня что-то подбивает уточнить:
- А вы не оттуда случайно?
- Оттуда)
Короче, зашли в квартиру, муж стал обо всем расспрашивать и в какой-то момент понимает, что где-то что-то не бьется: и вход в эту квартиру всего один, и кол-во комнат не совпадает… Короче, оказалось, что мы в 61-й квартире на 7-м этаже, а не в 161-й на 6-м. 🙈
Очень дико извинились и пошли дальше искать загадочную 161-ю)

На одной из дверей обнаружила еле видимую, полузатертую надпись мелом. То ли 101, то ли 161. Постучалась - мне открыли. Квартира оказалась 101-й, но хозяйка смогла показать, где находится 161-я. Пошли стучаться туда))
И снова удача)
Нам снова открыли, а после объяснения повода даже впустили внутрь))
Муж заснял коридоры, побеседовал с жительницей, поздравил с НГ, отблагодарил и оставил «на тортик».
Ушли полностью удовлетворенные, с чувством «мы прошли этот квест!»
Квартира до сих пор коммунальная, кстати, но очень приличная.

Я фоток не делала. У нас -14, и руки протестуют, когда вытаскиваешь их из перчаток. Да и здание всё равно всё наглухо закрыто строительными лесами.
Оставлю на память ссылку на дом в Википедии)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D0%BC_%D0%9C._%D0%9D._%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D0%B0

▪️Вечером фитнес. Степ, функционалка, чуть-чуть скакалка и баланс-борд.
Ушталь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
99.5
44.8 3 1.5 4.8
Вода
418
0 0 0 0
Цикорий нат.раств. с экстрактом черники
9.8
26.5 0.4 0 5.6
Виноград
166
119.5 1 1 25.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
211.3 8.6 2.3 39.2
Фасоль красная в томатном соусе
117
105.3 7 0.6 18.7
Греческий хлеб
36.9
74.7 2.5 0.3 15.4
Горгонзола
25
83.8 5 7 0.2
Маасдам
19.7
69 5.5 5.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Хлебцы Пшеничные Люкс
20
62 2.4 0.4 11.4
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Брусника
75
34.5 0.5 0.4 6.2
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15
49.5 0.5 0 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нутовые лепешки
176
394.1 25.2 13.9 44.5
Оливковое масло
1.2
10.8 0 1.2 0
Горгонзола
4.8
16.1 1 1.3 0
Колбаса сырокопченая, московская
19.5
92.2 4.8 8.1 0
Сыр Король Сыров 40%
5.5
17.3 1.6 1.2 0
Маасдам
18.9
66.2 5.3 5 0
Чеддер
3.9
13.8 0.9 1.1 0
Пармезан
11.6
39.9 3.7 2.8 0
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
3.8
15.7 1.1 1.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
20
74 2.4 0.6 13.2
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк грудки индейки
113
124.3 26 2.3 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Булгур, крупа
50
171 6.1 0.7 31.7
Огурец соленый
52.6
6.8 0.4 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
87
40.9 0.3 0.3 8.5
Морковь
107.2
37.5 1.4 0.1 7.4
Сахар песок
2
8 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты