Дневник питания за 18.04.2025

▪️Сегодня мой любимый день в году) Так сложилось, что это не конкретная дата, а просто день, когда из дома я выхожу в куртке или пальто, а возвращаясь, несу его в руках, потому что жарко)
Это ещё со школьных времен чувство: иду после уроков домой с пальто в руках, рукава рубашки закатаны, подставляю лицо солнышку, думаю, что скоро летние каникулы… И это такое счастье! 🥹
Вот и сегодня вышла в магазин ещё в курточке, прогулялась через парк, а на обратном пути сняла, потому что стало жарко)
Вообще-то я уже ходила без куртки пару дней назад, но тогда я уже из дома без неё выходила, а это не то))
Видела белку и первую в этом году бабочку. Птицы как с ума посходили) Домой заходить вообще не хотелось.
▪️По еде. Решили вопрос странных отношений мужа с куриным фаршем) Оказалось, проблема именно в покупном) Сегодня накрутили домашний из грудки и сделали котлеты по рецепту Зурабчика)

А на обед любимые нутовые лепешки. Сегодня с зеленым луком и укропом. И с овощами в качестве начинки.

▪️Из плохого. Не ходила на фитнес. Очень хотелось, но было решено посвятить сегодняшний день мужу. Позанималась немного дома уже ближе к ночи.
1) Пистолетик с поддержкой: 4 х 10 на каждую ногу. Давно не делала, совсем разучилась 🥲. Разница между правой и левой ногой стала, по-моему, ещё больше.
2) Подтягивания с резинкой: 2 - 1 - 6 - 4
Начала с тонкой, но поняла, что польстила себе и переключилась на более широкую(
3) ЯМ с пола с резинкой: 30 - 30 - 30 - 30 - (30?)
Наконец-то обновила подарок от подруги на ДР. Взяла самую тугую, хорошо пошло. Только сбилась со счета в кол-ве подходов 😅. Где та картинка с собакой?))
4) Махи в стороны с гантелями по 4кг:
5/6? х 20
5) «Мертвый жук» с гантелей 4кг: 4 х 20 на каждую сторону.
6) Отжиматься оочень не хотелось: 3 х (12+12). С ног и с коленей дропсетом.
…
Я рада, что позанималась хотя бы так. Но с тренажеркой, конечно, не сравнить.
➕Из плюсов домашних тренировок:
+ Можно заниматься в любое время, даже когда клубы закрыты.
+ Во время отдыха между подходами можно успеть развесить носочки)
➖Главные минусы:
- Нехватка оборудования, конечно же.
- Оч жарко((
- Муж комплексует. Говорит: «Это был интересный опыт, но повторять мы его не будем».

Из-за низкой активности есть, кстати, не хотелось. Даже банку с протеином пришлось из закромов вытаскивать. Лан, больше места под кулич останется)