Полина
12.02.2025 00:22
Дневник питания за 11.02.2025
Прогул. Может, эту битву с ленью я и проиграла, но это не значит,
что я проиграла войну!
Хмм… Звучит, как попытка сделать хорошую мину при плохой игре, но, с другой стороны, не стоило ожидать, что зима будет так же продуктивна, как весна и лето.
На завтрак очень вкусная каша и бутер с сыром, а вот творог со сметаной и черносливом не особо понравился. Курагу все-таки люблю гораздо больше.
Хмм… Звучит, как попытка сделать хорошую мину при плохой игре, но, с другой стороны, не стоило ожидать, что зима будет так же продуктивна, как весна и лето.
На завтрак очень вкусная каша и бутер с сыром, а вот творог со сметаной и черносливом не особо понравился. Курагу все-таки люблю гораздо больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Овсяная каша |
236
|
356.6 | 11.8 | 7.6 | 59.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
51
|
82.6 | 1.3 | 7.7 | 1.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
46
|
117.8 | 1.1 | 0.3 | 26.5 |
| Хлеб Столичный [Булочные Вольчека] |
46
|
96.6 | 2.9 | 0.5 | 20.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Маасдам |
24
|
74.4 | 5.5 | 5.8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 933 | 1052 | 46 | 39 | 124 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Обезжиренный "Нежный" 0,1% |
170
|
112.2 | 19 | 0.2 | 8.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25.6
|
59.4 | 1.3 | 0.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 495 | 174 | 20 | 0 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко сушеное |
50
|
126.5 | 1.1 | 0.1 | 29.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 130 | 1 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный крем-суп (с картофелем) |
394.5
|
383.8 | 20.5 | 9.1 | 49.3 |
| Пита |
60
|
138 | 4.8 | 0 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 714 | 524 | 25 | 9 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Клубникой |
145
|
362.5 | 5.8 | 13.1 | 56.6 |
| Халва подсолнечная "тимоша", 250 гр с арахисом |
50
|
277.2 | 6.4 | 16.7 | 23.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 455 | 642 | 12 | 29 | 80 |
| Итого за день | 3048 | 2524 | 105 | 78 | 337 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
18-02-2025
Есть Иль не есть? Вот в чем вопрос. )))
Питаюсь по принципу интервального голодания, ем од...
12-02-2025
Немного юмора в ленту
Всем привет! А вы, какой зверёк?😅
Мне кажется боль...
15-02-2025
«Сломались весы. ))»
Считаю калории тщательно, держу дефицит 500-700, а...
Лучшие рационы
