В рамках рубрики «экспериментальная пятница» готовила на завтрак блинчики из гречневой муки. Целиком гречневую использовать не рискнула, делала напополам с пшеничной. Сахар не клала, соль пожалела, поэтому сами по себе они получились довольно пресными. Но… по наводке Серы сделала их с начинкой. Положила на каждый блин немного ветчины из индейки, легкий сыр, помидорку… сложила пополам - и в духовку. После запекания ещё свежий огурчик внутрь добавила. И в таком исполнении получилось вкусно 🤤. Муж даже сказал, что это один из лучших завтраков, что я готовила. Что-то он в последнее время щедр на комплименты)
…
По активности всё хорошо. Сегодня было кардио. Сходила на сайкл к проверенному тренеру, старалась не жестить, а в итоге довольно приличные цифры получились. Потом помучала эллипсоид. В процессе послушала подкаст, потом задирал в телефоне… в итоге получилось дольше, чем планировала, даже потянуться не успела(

Довольно вкусный день. К стандартному завтраку добавилось авокадо, а на ужин - жареный рис с креветками.
Решила вспомнить «молодость» и полирнула всё протеиновым коктейлем)

Неплохой день. Из активности только манеж. Нога вела себе хорошо, прям объявляю ей благодарность.
Интересно, что сегодня на СПУ было новое упражнение - ставили стопу на внешнее ребро. Как прокомментировал тренер: «чтоб ноги реже подворачивать»)) Ну как такие совпадения называются?)
Вообще, мне кажется, стала чувствовать себя поувереннее. Ноги не так сильно разлетались. Посмотрела высоту, где резинка, через которую мы прыгаем - 230см. Казалось, что ниже)
…
По еде. На обед снова салат из чечевицы. Чуть меньше сыров, красного лука, без маслин и лимона. Зато больше авокадо, плюс огурец и латук. Обострение цистита (уже третий день) вносит свои коррективы в рацион. Завтра опять без утреннего кофе :(
Ещё из новых гастрономических впечатлений - мягкий творожок «чизкейк» от Савушкина. С кокосом мне больше понравился, пожалуй.

Прогул. Может, эту битву с ленью я и проиграла, но это не значит, что я проиграла войну!
Хмм… Звучит, как попытка сделать хорошую мину при плохой игре, но, с другой стороны, не стоило ожидать, что зима будет так же продуктивна, как весна и лето.
На завтрак очень вкусная каша и бутер с сыром, а вот творог со сметаной и черносливом не особо понравился. Курагу все-таки люблю гораздо больше.

Из хорошего. Встречались с подругой, ходили сначала в Русский музей на выставку Васнецова, потом в котокафе с приютскими хвостиками.
Культурная программа на 3 месяца вперед, считай, выполнена)

Из плохого. Нога побаливает. Тревожила в ночи (несколько раз просыпалась), и утром наступать на неё было больно(
Сначала даже хотела отменить встречу с подругой, но потом расходилась. В обуви шагать нормально. Но прыгать и бегать не рискнула. Пришлось пропустить сегодня манеж 😫.
Один из неожиданных плюсов ведения дневника: пересмотрела записи полугодовой давности. Когда подвернула ногу, чем мазала, когда снова вернулась к бегу и подвернула ее повторно, чем замедлила восстановление…
Пока думаю, что ходьба - это хорошо, пока не болит, а вот от танцев, степов, скакалок и бега откажусь дней на 10. Сделаю исключение только для манежа. Ну, таково намерение. Не факт, что осуществится.

Подвернула ногу. Так обидно! Был МК необычного формата - степ+танцы. Думала, какие кроссовки на него брать. У меня есть для степа - с хорошей амортизацией и более жесткие, а есть для танцев - тканевые по сути, с гибкой тонкой подошвой. Взяла для танцев, ну и… Смачно так, прям с напрыжки подвернула. Ту же самую левую, что и полгода назад. Ну завтра посмотрим, насколько все плохо. Класс допрыгала до конца, видимо, на эндорфинах, но из зала уже прихрамывая шла. Хотела остаться на ФТ Про, но вместо этого почапала в ТЗ на тренажеры. Ненадолго и по лайту.
…
Из новых гастрономических впечатлений - творожок Савушкин с кокосом. Довольно неплох. Никаких выдающихся качеств типа отличного бжу или суперсытности или улетного вкуса. Но довольно приятный, есть можно)

Поленилась вчера расписывать сегодняшний рацион - в итоге осталась без ужина.
Утром муж разбудил блинчиками. Со всеми теосами и вареньями выходит калорий на 1100.
На обед решила наконец-то приготовить чечевичный салат с тунцом (потому что авокадо уже приготовились портиться), а вместе с лепешкой это калорий 1300+.
Улетела по белкам. Запланированная на ужин свиная вырезка уже не влезала никаким боком. Да и вообще ничего уже не помещалось))
Хорошо, что обедали поздно, часов в 19-20, сытно и плотно, поэтому отсутствие ужина перенесла без проблем)
Глубокая миска страшного, но вкусного высокобелкового хрючева)) Не умею я красоту на тарелках наводить. Особенно когда уже очень жраць хочется))

Прогуляла вчера все занятия, активность нулевая.
По еде старалась поменьше, но, естественно, не получилось(

ДР мужа, приходили гости) Так что ужин был очень ПП. Где ПП расшифровывается как Пиво и Пицца. И фисташки. Ещё и не особо посчитанные)

Астрологи объявили неделю чечевицы в нашей квартире: на обед повторила лепешки, а на ужин был крем-суп. Завтра с неизменной гречкой.

Кстати, вчера же помимо лепешки из красной чечевицы было ещё одно новое гастрономическое впечатление! Минеола. Это очередной гибрид грейпфрута и мандарина. На вкус - просто очень кислый апельсин 😖. Не советую.
А сегодня из цитрусовых был красный апельсин. Его я уже ела раньше, вот захотелось повторить.

По активности. Скакалка, степ, манеж. Устала. Сегодня не очень много прыгали, сделали больше упор на СПУ. Даже в парах «тачкой» ходили. В последний раз такое я, кажется, в школе делала)
Просто фото сонного манежа. Он, кажется, тоже устал. Сегодня было много народу)