Второй из тех дней на неделе, что я обещала посвятить мужу. Ходили в центр, поморозили лапки, заглянули в мою старую школу (оказалась совсем не такой, какой я её помню), дошли до Дворцовой, посмотрели на самую большую в городе елку. А вот прокатиться с горки на ватрушке мне не дали 😡. Ещё были на ярмарке… Красиво, но нет чувства праздника. Слишком уж мало людей, полупустая территория(
…
По активности. Проснулась до будильника, сгоняла до ближайшего фитнеса.
20 мин отработка двойных. По результатам плохо, но зато лесенку 4-13 и обратно с первого раза осилила.
Потом часик в медленном темпе на дорожке. Пульс выше обычного ударов на пять, подозреваю, что это из-за уклона. Выставила сегодня на 1. Где-то слышала, что так правильнее для имитации бега на улице.
Бежалось легко и приятно. Только последние минут 10 небольшой дискомфорт в стопе(
…
По еде. Допустила грубую ошибку в подсчетах, хорошо, что заметила!
Разобралась со всеми «съестными долгами». Завтра спокойно ем шашлык 😊
…
А ещё завтра пятница… Ира, удачи! Ты офигенная, всё получится! 🫶

Зашла в магаз - а там все бананы зелёные и незрелые :cry:. На всех обиделась и купила вместо них хурму и гранат. Воть!
Ещё впервые попробовала сегодня лёгкий майонез. Зелёная редька мне заходит только с мазиком, попытки заменить его на что-то другое пока не увенчались успехом. Чтобы не улетать при этом по жирам, решила взять "облегчённый" вариант. Ну что сказать... С редькой норм, но покушаться на святое и заправлять этим оливьеху или "шубу" на НГ я не осмелюсь :D

Сегодня один из дней, которые я обещала посвятить мужу. Можно было свалить рано утром на фитнес, но решила восстановиться после вчерашней круговой и хорошенько отоспаться.
Вечером собирались погулять по центру, посмотреть на елку на Дворцовой, ярмарки на манежной и т.п., но остались дома, потому что на улице -13, мерзнуть не особо в радость(
Активность нулевая. Немного потянулась, но чтобы закрыть все кольца пришлось смухлевать - оставить включенной тренировку даже когда просто ходила. Впервые такое делаю( Очень неприятный осадок остался.
Ну и перебрала калорий сегодня. Расписала лишнее на неделю вперёд. Опять в «долгах». Опять разгребать. Ничему меня жизнь не учит( Настроение хреновое, конечно. Ну нафиг такие выходные, сплошное расстройство.

Активный понедельник. Танцы пропустила, решила навести вместо этого предновогоднюю закупочную суету, побегала по магазинам.
Но степ и круговая на месте 💪🏻.
По еде ничего интересного. Много и вкусно ела и пила. Даже слишком. Шоколадный стаут вписала на следующий день 🙈. Надеюсь, обойдется без повторения августовской истории, когда я до конца месяца разгребала свои шоколадно-финиково-пирожковые долги. Как вспомню - так вздрогну!

В - воскресенье, велики, велобит.
Сегодня впервые ходила в сайкл-студию. Сделала себе подарок в честь… Да просто так) У них есть акция для новичков на 3 первых занятия)
Удивило, что велики «аналоговые». Без экранчиков и т.п. Но хотя бы удобные) По сравнению с пыточными устройствами в ФХ - небо и земля) Занятие выбрала для новичков и, наверно, не зря. Там помогли настроить велотренажеры и закрепить велотуфли. В велотуфлях в первый раз занималась. Особого профита не заметила)
Само занятие было средней сложности. От привычных мне отличалось блоком с гантелями ближе к концу. Просто сидели и делали упражнения на грудь, бицепс, дельты и т.п. Даже не знаю, понравилось мне это или нет. Заезд и так длится 45 минут, если часть из них уделить прокачке рук, кардио совсем коротенькое получается. Но я понимаю, почему так сделано: это не фитнес-студия, для гармоничного прокача всего тела это, наверно, необходимо. Другое дело, что для меня в этом нужды нет. Верх качала вчера, а сегодня у меня тупо кардио по расписанию…
…
Небольшой осознанный перебор по калориям. Всё равно в недельные кбжу вписалась с запасом. Жалею только о недоборе клетчатки(
Из непривычного: сегодня было по сути 2 приема пищи. Некомфортно мне в таком режиме, но так сложилось. После обедоужина в 20:00 завалилась спать на 1,5 часа. Поели - можно и поспать)
…
Сегодня телефон на весь день превратился в кирпич. (Проблемы с проводом, новый ещё не заказала). Но к вечеру всё же зарядился и ожил. Как же грустно без него. Забрать озон-доставку - хз как. Штрихкоды на электронной почте в телефоне. Заказать новый провод на озоне - хз как. Банк шлет код подтверждения на телефон. Сфотографировать красивый заснеженный Питер - хз как, и т.д.

Все настолько стандартно, что даже не знаю, что писать.
Утром был зверский аппетит, наела на 1100 ккал, думала, такими темпами перебор сегодня будет… А в итоге даже 2500 не набрала. Ладно, завтра к родителям в гости, там с этим обычно проблем не бывает)

Продолжаю тестировать как бы экзотику. Сегодня в рационе минимандарины.
Вот они норм. Понравились. В меру сладкие, в меру кисленькие)
Но может, мне просто повезло, и с ними, как и с обычными мандаринами, не угадаешь)

Четверги почти всегда в топе) Как сегодня, например)
Из активности: отличный степ, скакалка и дорожка. Скакалка без рекордов, но зато лесенку 3-12 и обратно одолела.
На дорожке хотела чекнуть, за сколько пробегаю 1 км. Поставила скорость 12 км/ч, вышло 5 мин 20. В нормативах ГТО -5 мин. В следующий раз надо будет пробовать скорость 12,5 или 13км/ч. Потом ещё немного в своем темпе в удовольствие побегала, что-то хорошо пошло.
…
По еде. Селедка! Но не под шубой. Пока просто с вареной картошечкой и зеленым луком. Покупали целую рыбину, задолбались разделывать. Для «шубы» уже прост филешку брала.
…
Впервые попробовала сегодня красные бананы. Жуткое разочарование! Кроме цвета кожуры, меньшего размера и завышенной цены - никаких отличий от простых бананов.
…
Муж тоже начинает расклеиваться. Открыли стратегические запасы домашнего малинового варенья. Баночки, конечно, все подписаны)

Красный день календаря. У меня меньше 300 гр. углей! Ф шоке. Наверно, заболеваю.
Кстати, нос и правда подтекает. Стараюсь регулярно его закапывать и пью ромашковый чай, чтоб не расклеиться)

Для вторника норм)
По еде ничего интересного. Захотелось шарлотки - приготовила. Но получила другой цвет, другой вкус, другую консистенцию… Трижды проверила все ингредиенты, - вроде все, как обычно. В чем прикол - хз.
…
По тренировкам. Аэробика и велики. Велики тяжеловато пошли, но не так плохо, как дорожка на прошлой неделе, а это уже гут! Пусть не в кайф, но и не катастрофа.
Кстати, забыла пожаловаться. У нас же все сайклы в зале передвинули! И я теперь не знаю, где мой любимый тренажер, на котором я обычно все свои лучшие результаты показывала! Трагедия жи!