Ну что же - я ем :) нет, конечно, я не просто ем, ...

Ну что же - я ем нет, конечно, я не просто ем, я отращиваю ключицу заново, поэтому подъедаю. Пыталась понять, с чего вдруг подрос аппетит, но пришла к банальному - из-за постоянного дискомфорта, неудобства болей, кривого сна, просто заедаю все это в надежде сделать себе поприятнее. Да и заедаю это громко сказано - прибавка к обычному моему рациону около 10% или 100-150кк. Не драма, но с этими 10% я заползаю в зону набора, а не поддержки. Скидывать сейчас незачем, но и набирать ни к чему. Но сейчас вот так.
Важно наедать кальция - как из еды, так и внешними витаминами. Жиры нужны, угли тоже - состояние, что всегда нет сил. Короче, не драма это все с калориями, силы важнее.
Послезавтра будет 4 недельки после операции. Рука становится заметно подвижнее и сильнее, даже какие-то тяжёлые предметы могу держать, но только в висе, поднимать пока только саму руку могу. Разрешили разрабатывать движение руки вперед и назад, в бок пока рано. Оно хоть и получается, но какие же неприятные ощущения из-за пластины внутри - как будто в плечо воткнут гвоздь и торчит из него, постоянно это чувствую. Есть и другие спецэффекты - всегда хочется спать, всегда уставшая, всегда дискомфортно. Тут еще декабрьская темнота добавляет ощущения, что всегда сонливо.
Стараюсь гулять дважды в день, нахаживать шаги, пусть даже и с больным голеностопом. По снегу особенно тренируется устойчивость стопы, но стараюсь без фанатизма. Вечерами бывают силы на аккуратные домашние тренировки-зарядки в более жестоком отрезе на плече. Приседать, поднимать ноги, делать махи наклоны - ничто не мешает.
Мечтаю, когда это все закончится и вернется просто владение движением руки и голеностопа в разных плоскостях - оказывается, это такие сложные движения, которые в здоровом состоянии я и не замечала никогда, а потеряв их стало страшно неудобно. Жить, конечно, и так можно, но так жить не хочется.
Хочу быть здоровой и подвижной, пойду дальше лежать и восстанавливаться 😢