Как найти место фруктам в своей жизни?

Я всегда была равнодушна к фруктам.
Аллергии у меня нет, отвращения к фруктам тоже. Я знаю, что они полазны и их нужно есть каждый день.

Уже пару лет пытаюсь ввести их в свой рацион и все безуспешно. Пару раз в неделю получается есть только бананы в качестве перекуса. От яблок иногда бурчит в животе, поэтому стала их есть меньше.

Сейчас делаю очередную попытку - есть хотя бы по 100г фруктов в день.

Lara 14.07.2024 17:36

Аналогичная ситуация🙄беру на работу фрукт в качестве вечернего перекуса 4 раза в неделю 😁обычно это арбуз или мандарин, остальные фрукты у меня как-то не очень кишечник воспринимает...

sera 14.07.2024 18:37

Я после еды с'едаю 150-200гр фруктов. Обычно 1 раз в день. Но если у вас проблемы с ними, то зачем впихивать в себя? Овощи полезнее.

Ева 14.07.2024 21:27

sera, вроде, в некоторых фруктах есть витамины и микроэлементы, которых нет в овощах.

Ольга ⚛️ 14.07.2024 21:46

Ого, кто-то не любит фрукты, я вызываю фруктовую полицию! А, кроме шуток, как вообще с клетчаткой? Иногда у людей проблемы с фруктами и овощами, потому что микрофлора ещё не адаптировалась. Если вообще с клетчаткой плохо, то лучше всё-таки вводить содержащие ее продукты. Но вот не знаю причины, по которой надо есть именно фрукты, всякие витамины С, калий и т.д. есть в овощах, в болгарском перце С очень много! Ну и вот прям давиться не вижу смысла чем-либо. Большинство продуктов не уникальны и их отсутствие компенсируется разнообразием других.

Ева 15.07.2024 14:11

Ольга ⚛️, овощи нормально перевариваю, а вот от яблок бурчит в животе...

Ольга ⚛️ 15.07.2024 15:08

Ева, ну может просто не подходят вам по какой-то причине. У меня не бурчит, но как будто они часто ничего не делают с голодом)