Andrey Zharkevich
25.04.2023 23:15
Дневник питания за 25.04.2023
Утреннее взвешивание удивило — минус 700 г. Добрался до 108 кг.
Теперь прямо интересно, что будет завтра — отскок или впервые за
несколько месяцев будет 107 с чем-то. Но утро покажет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь] |
70
|
77 | 14.7 | 1.8 | 0.1 |
| Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт] |
120
|
135.6 | 19.9 | 13.9 | 4.8 |
| Grand Dessert [Ehrmann] |
200
|
280 | 5 | 12 | 38 |
| Итого | 583 | 760 | 47 | 39 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Пастрома Птицы Сырокопченая [Торговая Площадь] |
80
|
88 | 16.8 | 2 | 0.2 |
| Итого | 360 | 278 | 19 | 3 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] |
200
|
148 | 28 | 1 | 6.6 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
160
|
216 | 5.4 | 8 | 30.4 |
| Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть] |
160
|
265.6 | 30.4 | 14.4 | 0 |
| Рулет Куриный Запечённый [Любарушкин Продукт] |
70
|
79.1 | 11.6 | 8.1 | 2.8 |
| Крабовое Мясо [Русское Море] |
200
|
194 | 13 | 4.2 | 26 |
| Итого | 790 | 902 | 88 | 35 | 65 |
| Итого за день | 1733 | 1941 | 155 | 78 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Юля
26.04.2023 15:28
Ура, пусть будет 107)
Andrey Zharkevich
26.04.2023 21:23
Юля,
было бы круто, но нет. Сегодня был отскок до 108,7)) Привычное
дело, вода гуляет туда-сюда.
Юля
27.04.2023 09:52
Andrey
Zharkevich, ну, ниче страшного) я уже тоже научилась не
придавать этому особого значения
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы
