Дневник питания за 21.02.2023

День был очень забит, не было времени даже прийти домой банально покушать. Пришлось есть быструю еду, только вечером смог нормально поесть кашу, рыбу, молоко и тд. Я наелся, перебрал по жирам и белкам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель [Мивина]	105	489.3	9.8	23.2	58.5
Блинчики со Сгущёнкой [Ермолино]	200	576	12	16	96
Блинчики с Повидлом [Гастроном]	200	370	8	6	76
Латте [Кофе Хауз]	300	132	7.8	6.3	12.6
Печенье Постное [Слодыч]	50	200	4.5	4.8	34
Зефир	200	652	1.6	0.2	159.6
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	550	627	49.6	2.1	64
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	1250	562.5	37.5	18.8	60
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	3855	3608	130	77	560

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Варка)	195	152.6	29.5	3.9	0
Блины с Мясом [Алекон]	175	455	22.8	19.3	43.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Диабетические Вафли [Спартак]	72	345.6	7.9	20.9	36.7
Печенье "Сэндвич" с Какао Начинкой [Bonata]	165	808.5	11.6	34.7	113.9
Итого	707	2125	94	108	194
Итого за день	4562	5734	225	185	755

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 22.02.2023 09:43

Извиняюсь за любопытство, но меня прям мучает вопрос: а в чем прикол диабетических вафель на фоне блинов, сахара, зефира и всего остального? Это ради пользы или они просто вкусные?

Maksim 22.02.2023 11:11

Серьезный калораж. Вы спортсмен?

Lara 23.02.2023 01:31

Юля, как раз о том же подумала😁

sera 23.02.2023 05:56

Юля, "И диетическую колу пожалуйста..." (с) https://pikabu.ru/story/i_dieticheskuyu_kolu_pozhaluysta_3548418

Юля 23.02.2023 12:09

sera, дада)

Виктор 28.02.2023 02:05

Юля, они слаще чем обычные за счёт фруктозы плюс сахар не так быстро поднимается. Если выбирать между обычными и диабетическими то последние будут в приоритете

Виктор 28.02.2023 02:06

Maksim, нагрузка большая

Юля 28.02.2023 02:09

Виктор, но у вас ведь кроме них в тот же день еще вермишель, блины и зефир - это же просто сахарные бомбы все. И даже в тот же прием пищи блины и печенье