Дневник питания и тренировок за 21.02.2024

Успела кое-что поесть на обед, и прибежала домой вечером, тоже быстро сварганила ужин на двоих.
Честно говоря, события не перестают удивлять

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Ганноверские Экстра вареное колбасное изделие	102	214.2	10.2	17.9	4.1
Фасоль красная	65	54.6	4	0	9.7
Кириешки ветчина с сыром	20	78	2.1	2	12.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	257	403	17	24	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Ганноверские Экстра вареное колбасное изделие	102	214.2	10.2	17.9	4.1
Макароны	50	171	6	0.7	35.3
Томатный кетчуп HEINZ	25	27.5	0.3	0	6.3
Гранат	210	151.2	1.5	1.3	30.5
Итого	387	563	17	19	76
Итого за день	644	967	35	44	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Уже в первой половине дня набегала нижнюю дневную норму (8000 шагов).
Утренняя прогулка, поход в магазин, ожидание мастера по газу, воде и снова магазины 🤦
Вечерняя и ночная прогулки короткие.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	12281	12281

Результаты за день

Энергозатраты: 529 ккал

Количество шагов: 12281