Карина
15.02.2024 08:01
Дневник питания и тренировок за 12.02.2024
Третий день без света. Телефон - в режиме полета. А когда включаю -
мобильной интернета нет.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось:(
Перенесла сюда.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось:(
Перенесла сюда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
172
|
164 | 37.3 | 1.3 | 0.7 |
| Салат овощной без заправки (капуста, морковь) |
150
|
39.5 | 2 | 0.3 | 7.1 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Майонез классический Провансаль Ряба , м.д.ж. 50,5 % |
17
|
81.6 | 0.1 | 8.6 | 0.9 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 337 | 40 | 15 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком] |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Итого | 60 | 246 | 4 | 12 | 29 |
| Итого за день | 427 | 583 | 44 | 27 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выходила на улицу не очень надолго.
Главные мои шаги - это греть воду с аквариума и вливать её обратно (у них электрическая водогрейка, а в квартире очень холодно)
Главные мои шаги - это греть воду с аквариума и вливать её обратно (у них электрическая водогрейка, а в квартире очень холодно)
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10176 |
10176 |
Результаты за день
Энергозатраты: 446 ккал
Количество шагов: 10176
2
2
Lara
16.02.2024 03:12
Вы молодец, что продолжали вести дневник даже в такой экстремальной
ситуации! Хорошо, что восстановили электричество и воду, очень
тяжело без них♥️
