Дневник питания и тренировок за 11.02.2024

Нет электричества второй день. Капец. Воды, света, тепла нет. Пришлось есть на пару с мужем то, что было, в том числе вредное. От нервов лопала всё. Не взвешивала, пишу примерно, пока зарядила от машины телефон, и есть интернет.
На улице постапокалипсис. Еду готовить не из чего. В магазин не дойти, обломки деревьев, провода, столбы и много воды.
Целый день на улице пытались освободить от наледи немного уцелевшие деревья, елки.
Ростовская область. Ждали ремонтников, чуда не случилось. Интернет урывками. Завтра будет теплее, будем помогать убирать деревья. А они с наледью очень тяжелые. Сегодня было опасно тянуть ветки еще.
Боюсь, что с такой едой не похудею. Ну и ладно. Пережду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	430	160	12	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком]	60	246	4.5	12	29.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	240	330	5	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	121	152.5	21.3	7.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	41	162.4	0.9	5	28
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	68	159.8	5.4	0.7	32.8
Итого	560	477	27	13	61

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	660	0	0	0	0
Итого	1660	0	0	0	0
Итого за день	2890	968	45	37	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

У нас режим ЧС. Нет электричества, массовое обледенение деревьев, лэп.
Нет воды, тепла. День небольших прогулок, потому что гулять опасно.
Сбивала обледенение с уцелевших деревьев и ёлок + грела на газу водичку для аквариума дома. Туда-сюда целый день. Снеговик стоит, среди попадавших деревьев на аллее. Печально