Дневник питания за 14.02.2023

Всех с праздником! Сегодня задумалась о том, что так хочется в свои 15 лет, когда этот праздник много значит, в школе ждёшь Валентинки 🥰, и внутри как-то все празднично. Сегодня немного решили посидеть с любимым, приготовила салатик с креветками 🤤. Я люблю морепродукты, но не умею их готовить 🙈 но для салата и мои "умения" сгодятся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	42	147.8	5.2	2.6	26
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]	20	56	1.8	0.5	11
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]	20	68.4	4.5	5.6	0
Ветчина с индейкой	30	30	3.9	1.2	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Итого	618	363	16	10	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Lucky DAYS	55	176	0	0.1	44
Сушки маковые "невская сушка", 275 г	50	195	6	2.5	37.5
Итого	105	371	6	2	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре ПП без масла	214	140.8	4.1	1.3	28.2
Курица с луком и морковью	1	176.3	33.5	3.2	3.2
Amicelli Вафельные трубочки	25	126.6	1.5	6.5	15.5
Итого	368	443	39	11	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат с креветками	2	228.6	17.5	8.3	20.7
Итого	460	228	17	8	20
Итого за день	1551	1407	79	31	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 15.02.2023 02:11

В готовке морепродуктов нужно запомнить главное правило - лучше недожарить, чем пережарить, и это не зависимо от того, каким образом вы их готовите, но если слишком долго, они просто становятся резиновыми и уже ничем не спасти😁

Юля 15.02.2023 19:21

Lara, говорят, если продолжить жарить еще дольше, то в какой-то момент размягчатся обратно) но это не точно 😁

Настя Осмоловская 15.02.2023 20:24

Юля, 🤭

Настя Осмоловская 15.02.2023 20:25

Lara, если, когда-нибудь мои руки дойдут до этого, я попытаюсь придерживаться этого правила

Елена RS 15.02.2023 20:54

Юля, мне бы пригодилось умение разваривать кальмары в мягкую массу)))) В том году купила кальмары - 3 шт; обработанные паром, оказались жесткие, резиновые. Продавец заверила, что чищенные, обработанные, только в кипящую воду положить и вытащить - готовые. Когда размораживала, уже были сомнения - тушки кальмаров белые и плотные. Кальмары и правда готовые, и может быть даже съедобные, но я не умею "подошву" грызть Широкая улыбка

Lara 16.02.2023 02:52

Юля, 🤣🤣я как-то в ресторане вернула осьминога - говорю, не могу я такое жевать, зубы уже не те и официант искренне предложил, чтоб повар его ещё немного пожарил, он наверное тоже слышал такую информацию 😁

Юля 16.02.2023 03:01

Lara, про осьминогов это в основном и работает, если профуфыкал первую мягкость, то варить еще 2 часа 😁