Просто Мария
20.04.2023 03:07
Дневник питания за 19.04.2023
Привет всем, я похудела, но вес так и скачет с 73-74. Но по обьемам
видно что уходят..вчера мерила платье, по-моему уже хотя бы можно
смотреть на меня в нем, это радует. Но работы очень много, честно
разленилась..много болели. Ходим, играем, надо как-то заставить
вернуться к упражнениям. Чего-то пока сильная лень(((
Думаю даже в нем можно будет смотреть какие результаты в будущем, как думаете? По-моему информативно все показывает
Думаю даже в нем можно будет смотреть какие результаты в будущем, как думаете? По-моему информативно все показывает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Итого | 360 | 397 | 22 | 13 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Бульон куриный |
60
|
21.6 | 1.5 | 0.7 | 2.1 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160.2 | 3.4 | 7.2 | 21.9 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 180 | 246 | 16 | 8 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Запеченный [Елисей] |
60
|
76.2 | 1.7 | 3.9 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
60
|
139.2 | 14 | 8.8 | 0 |
| Хлебцы Монастырские [Сладкая Жизнь] |
40
|
128 | 3.8 | 0.6 | 26.4 |
| Масло Сливочное 72,5% [Магнит] |
15
|
99 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 375 | 498 | 19 | 24 | 48 |
| Итого за день | 915 | 1142 | 59 | 46 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Lara
20.04.2023 14:47
Классное платье! Ещё совсем немножко и будет отлично сидеть❤️
Просто Мария
22.04.2023 08:42
Спасибо девочки за поддержку!!! Жду помидоров, надеюсь худеть!
У меня тоже есть наподобие дома, ношу его, чтобы есть много не хотелось.
У нас фигуры похожие, как мне кажется😊