Дневник питания за 23.02.2023

Здравствуйте. Дорогие мужчины нашего приложения.. поздравляю Вас с 23.02.2023 желаю Вам крепкого здоровья физического и духовного, мира, любви Вашим семьям, взаимопонимания, детям успехов в учебе, благосостояния, всего самого хорошего и доброго..с праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	100	153	4.4	3.6	25.7
Итого	150	203	6	4	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	50	98.9	1.8	2.5	18.5
Итого	50	98	1	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	208	7.9	16.7	6.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Яичница глазунья, по 1-312	60	145.8	7.7	12.5	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Итого	550	1330	41	102	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	40	74	12.7	2.5	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	240	120	16	2	6
Итого за день	990	1753	65	111	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 23.02.2023 05:23

В День Защитника стоит не только принимать поздравления, но и сказать «спасибо» за поддержку и пожелания. Пусть вас всегда окружает тепло и сильные мужчины.

Просто Мария 23.02.2023 10:07

Nikolai, спасибо огромное

Nikolai 23.02.2023 14:36

Просто Мария, всегда пожалуйста С улыбкой