Просто Мария
14.01.2023 15:44
Дневник питания за 14.01.2023
Здравствуйте..всем счастливых выходных и отличного настроения! Хочу
с вами поделиться прекрасным видео
https://youtu.be/kUhWprE6nF8
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
10
|
14.4 | 0.2 | 0.4 | 2.6 |
| Рисовая каша по 1-268 |
5
|
7.2 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
200
|
237.4 | 30 | 7.2 | 14 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
45
|
42.8 | 3.4 | 0.2 | 6.5 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
85
|
66.3 | 1 | 4 | 6.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1025 | 1773 | 106 | 124 | 51 |
| Итого за день | 1025 | 1773 | 106 | 124 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Интересные блоги
