Дневник питания за 15.12.2022

Все по плану, сегодня выходной, кушаю и Релаксироую, активность 8к.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карташка	160	582.1	7	20.6	92.2
Спагетти [Магнит]	100	340	11	1.5	71
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	120	145.2	23.6	4.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Булка Ромашка [Хлебница]	100	310	7.5	6.5	58.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	350	507.5	59.5	29.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	500	1175	38	4	246
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	200	728	46.4	59	0
Пиво, светлое	4500	1305	10.8	0	73.8
Водка	200	470	0	0	0.8
Венигрет [ВкусВилл]	200	112	3	8.6	5.6
Итого	6530	5849	221	147	548
Итого за день	6530	5849	221	147	548

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 15.12.2022 22:51

Классный день 👍

Странник 15.12.2022 23:49

Согласен😁

Просто Мария 20.12.2022 20:51

Странник, 4500 это 4.5 л?

Странник 20.12.2022 21:09

Мария Богданова, да, 4,5 литра.

Просто Мария 20.12.2022 22:03

Странник, ну вы даете.. видимо решили точно расслабиться.как ваше самочувствие?

Странник 20.12.2022 22:14

Мария Богданова, всё хорошо, 4 литра пива для мужчины это не о чем)

Просто Мария 20.12.2022 22:28

Странник, главное не часто..магний вымывается потом в мышцах напряжение

Странник 20.12.2022 22:29

Мария Богданова, меня алкоголь наоборот тонизирует, но это от ушатоной ЦНС.

Странник 20.12.2022 22:32

Мария Богданова, раз в неделю, а магний практически на постоянке экзогенный)

Просто Мария 20.12.2022 22:44

Странник, А я чего-то не поняла что мой рецепт никого не заинтересовал? https://tvoydnevnik.com/people/user/20137639/blog/1030636/
Или его не видно? Спрашиваю вас просто как старшего товарища

Странник 20.12.2022 22:49

Рецепт хороший, всё видно, если нет 1000 коментариев это не значит что не понравилось)

Женя 20.12.2022 22:49

Мария Богданова, его видно, просто может не все добрались до него ещё))