Дневник тренировок за 08.12.2022

*Разминка*
1. Приседания. 3-5 подходов по 15-20 раз.
2. Ножницы. 3-5 подходов по 10-20 раз на ногу.
3. Приседания реверанс. 3-5 подходов по 10-20 раз на ногу.
4. Отведение ноги в упоре. 3-5 подходов по 15-30 раз.
5. Скручивания 3-5 подходов по максимуму.
6. Поднос ног к телу сидя на полу. 3-5 подходов по максимуму.
*Растяжка*