День 20.

А как можно держать норму,не в чем себея не ограничивая?

Ну наверное не получается держать норму потому что ни в чем себя не ограничиваете 🤔

lblsbli, если я устанавливаю ограничения на какие-то продукты, то начинаю хотеть именно их и ем без остановки. В этот раз я не ставила жестких ограничений. Конечно, небольшие ограничения есть, но не жестила. Удавалось выдержать норму и в таких условиях.

Lara, если я устанавливаю ограничения на какие-то продукты, то срабатывает ровно наоборот. Я начинаю хотеть именно эти продукты и ем без остановки. Я уже проходила это неоднократно. В этот раз я не ставила жестких ограничений. Конечно, небольшие ограничения есть, но не жестила. Удавалось выдержать норму и в таких условиях.

Nina, я тоже так считаю - не ставь запреты, нет «плохой» еды, готовь то, что действительно хочется (из того что есть) - посчитать по ккал может и сложно, но реально и наслаждайся, жуй тщательно ☺️😂

Вишня, заметила за собой, что как только разрешила себе все, то практически не ем «запрещенку». Не хочу. А раньше не представляла как буду жить без хлеба и выпечки😂

Nina, а, вы имели ввиду отказ от определенных продуктов, а не ограничение калорий в целом...а вы пробовали спортом заниматься? Тогда можно норму повысить. Все говорят про нетренировочную активность, а я все равно заметила, что когда начала каждый день спортом заниматься стало заметно меняться качество тела при том, что в еде практически перестала себя ограничивать, даже в ее количестве.

Lara, да, сейчас постепенно ввожу нагрузки. Но пока полноценно не могу тренироваться-восстанавливаюсь после травмы. Так что пока на лайте)

Nina, на лайте!))) а я прочитала... "пока не лайте")))

АнюткаЯ, не, не, не 😂

Nina,))))

АнюткаЯ, 🤣🤣🤣Тоже самое увидела.