Дневник питания за 15.05.2023

Выходные прошли суматошно, не записывала еду вовремя и в итоге не записала совсем) Сегодня совершила первую поездку на велосипеде - два часа,15 км удовольствия и как результат - ужасно болит попа) Прикупила черешни и была разочарована - на прилавке у продавйа лежала крупная, черная и сладкая, а мне в пакет положили мелкую, кривенькую, но вкусную) Ох, обиделась я на свою постоянную продавщицу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Молоко 1.8% [Parmalat]	100	47	3	1.8	4.7
Итого	220	162	4	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pho [Vifon]	60	208.2	3.8	2.2	43.3
Соус Кимчи [Kasho]	10	8.5	0.2	0	1.8
Сыр Элегантный [Глобус]	45	90	11.9	6.8	0
Итого	115	306	15	9	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	380	155.8	3	1.5	28.5
Абрикосы	115	50.6	1	0.1	10.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	266	253.7	57.7	2.1	1.1
Морковь по-Корейски [Семейные Секреты]	200	104	3	4	14
Итого	961	564	64	7	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Черешня	220	114.4	2.4	0.9	23.3
Итого	470	216	4	1	42
Итого за день	1766	1249	89	20	171