Ваня Сальников
02.06.2022 22:49
Отказ от сладкого на 21 день
Всем хай! Как говорят за рубежом.
Хочу запустить челлендж : Отказ от сладкого на 21 день. Сахар действительно вызывает сильнейшую зависимость, поэтому нужно как можно быстрее осознать это и не дать ей развиваться, если мы хотим поддерживать себя в форме и иметь хорошее здоровье.
Почему именно 21 день? Как показывают исследования, на формирование привычки нужно 21 день. Далее вам будет намного легче, месяц, 3 месяца, полгода и так далее.
Исходя из всего вышесказанного, я буду писать отчёты каждый вечер на протяжении 21 дня о моём состоянии и отношении к сладкому.
Те, кто хочет присоединиться, отмечайте хештегом #лайфбезсахара
Всё у нас получиться!
Старт: 03.06.2022
Конец: 24.06.2022
Хочу запустить челлендж : Отказ от сладкого на 21 день. Сахар действительно вызывает сильнейшую зависимость, поэтому нужно как можно быстрее осознать это и не дать ей развиваться, если мы хотим поддерживать себя в форме и иметь хорошее здоровье.
Почему именно 21 день? Как показывают исследования, на формирование привычки нужно 21 день. Далее вам будет намного легче, месяц, 3 месяца, полгода и так далее.
Исходя из всего вышесказанного, я буду писать отчёты каждый вечер на протяжении 21 дня о моём состоянии и отношении к сладкому.
Те, кто хочет присоединиться, отмечайте хештегом #лайфбезсахара
Всё у нас получиться!
Старт: 03.06.2022
Конец: 24.06.2022
7
17
Яна
02.06.2022 22:52
Удачи вам! Будет здорово, если сможете продержаться!
Esther Stella
02.06.2022 22:57
Я заметила, что если съедаю в день по 3 фрукта, то на сладкое
(свободные сахара или как это называется?) уже не тянет. Это уж
точно полезнее, чем просто сладости.
АнюткаЯ
02.06.2022 22:58
Ещё гречка отбивает желание есть сладкое.
Юля М
03.06.2022 00:19
Успехов!
Юлия
03.06.2022 03:02
Ваня, очень интересно, будете выкладывать свои таблицы питания?
Ваня Сальников
03.06.2022 11:01
Юлия,
Если хотите, то могу)
Будет нацелено на плавный переход на сушку
Будет нацелено на плавный переход на сушку
Ваня Сальников
03.06.2022 11:03
АнюткаЯ, когда как, порою она вызывает
сильное желание)
Ваня Сальников
03.06.2022 11:03
Яна,
спасибо ☺️
Adam Smith
03.06.2022 14:20
Удачи!
По моему опыту полный отказ от чего-то даёт быстрые срывы. Лучше получается - ограничить на несколько дней, потом вы привыкнете, и даже не очень сладкая еда будет казаться слаще, чем обычно. И вот тут можно уже дать организму возможность удовлетворить часть тяги к сладкому, съев не кусок торта, как обычно, а, например, детский творожок с фруктовым наполнителем.
Результат: организм получил то, что хотел, вы - постепенно отвыкаете от сладкого (и возможно, сбрасываете вес, если причина была в тяге к сахарку).
По моему опыту полный отказ от чего-то даёт быстрые срывы. Лучше получается - ограничить на несколько дней, потом вы привыкнете, и даже не очень сладкая еда будет казаться слаще, чем обычно. И вот тут можно уже дать организму возможность удовлетворить часть тяги к сладкому, съев не кусок торта, как обычно, а, например, детский творожок с фруктовым наполнителем.
Результат: организм получил то, что хотел, вы - постепенно отвыкаете от сладкого (и возможно, сбрасываете вес, если причина была в тяге к сахарку).
Счастливчик Джек
03.06.2022 15:36
«Всем хай!» - не за рубежом говорят, а в
России, старый хипповский сленг. Думал, вы уж повымирали
все давно. Мухомор, ты, что ли?!
Не, не Мухомор… Тот бы сразу уточнил разницу между психологической и физиологической - это ж как между джефом и ханкой.
вызывает сильнейшую зависимость
Не, не Мухомор… Тот бы сразу уточнил разницу между психологической и физиологической - это ж как между джефом и ханкой.
Всё у нас получиться!
Ваня Сальников
03.06.2022 18:12
Спасибо, отлично подняли настроение 
Nadin
03.06.2022 20:56
Счастливчик
Джек, рассмешил, особенно мыш🐭
Счастливчик Джек
03.06.2022 23:53
Nadin,
а что поделать?! 
