Ной
20.05.2022 09:11
Дневник питания за 20.05.2022
Радость пришла в наш дом! :party: Продукты дешевеют в
магазине. Яйца были 220/30, стали 198. Сливочное было 90, стало 80.
Кефир опять по 42, как в ноябре (недавно был по 47). Тратить я
правда больше стал, из-за увеличения доли масла в рационе и
подъедания его старого запаса, который был сделан с большой
скидкой. А также из-за того, что начал есть фасоль, а она почти в 3
раза дороже крупы. Сегодняшнее питание почти 180 руб.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
397
|
630 | 50.9 | 46.1 | 2.8 |
| Пшеничная крупа |
145
|
495.9 | 16.2 | 2.9 | 95.3 |
| Оливковое масло |
65
|
583.7 | 0 | 64.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
80
|
188 | 6.3 | 0.8 | 38.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Фасоль кидни красная, зрелая |
100
|
337 | 22.5 | 1.1 | 46.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6.6
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
450
|
265.5 | 13.1 | 14.4 | 18 |
| Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4398 | 3129 | 125 | 188 | 211 |
| Итого за день | 4398 | 3129 | 125 | 188 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
