Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория 01.02.2025 08:52

Дневник питания за 01.02.2025

Возвращаюсь к подсчету калорий. Интересно, запишу ли я сегодня и другие приёмы пищи 🤔

Завтрак

Творог 2%

106 г

106 ккал, б 19.1 г, ж 2.1 г, у 3.5 г

Яйцо куриное

52 г

81.6 ккал, б 6.6 г, ж 6 г, у 0.4 г

Йогурт Греческий Густой 2%

39 г

24.6 ккал, б 3.4 г, ж 0.8 г, у 1 г

Сыр Гауда

35 г

116.9 ккал, б 9.4 г, ж 8.8 г, у 0 г

Подсолнечное масло

2 г

18 ккал, б 0 г, ж 2 г, у 0 г

Апельсин

126 г

54.2 ккал, б 1.1 г, ж 0.3 г, у 10.2 г

Икра Трески Pate

10 г

16.8 ккал, б 1.6 г, ж 1 г, у 0.3 г

Авокадо

30 г

48 ккал, б 0.6 г, ж 4.4 г, у 0.5 г

Хлеб Пшеничный на Опаре [Лента]

21 г

48.1 ккал, б 1.6 г, ж 0.2 г, у 9.7 г

Блинчики без Начинки

40 г

72 ккал, б 1.6 г, ж 2.4 г, у 10.8 г

Мандарин

67 г

25.5 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 5 г

Итого 611 ккал, Б 45 г, Ж 28 г, У 41 г

Ужин

Пельмени "Фирменные куриные"

103 г

225.6 ккал, б 12.6 г, ж 7.7 г, у 26.5 г

Яблоко

200 г

94 ккал, б 0.8 г, ж 0.8 г, у 19.6 г

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

300 г

186 ккал, б 8.7 г, ж 10.5 г, у 14.1 г

Сыр Гауда

23 г

76.8 ккал, б 6.2 г, ж 5.8 г, у 0 г

Икра Трески Pate

23 г

38.6 ккал, б 3.6 г, ж 2.4 г, у 0.6 г

Авокадо

8 г

12.8 ккал, б 0.2 г, ж 1.2 г, у 0.1 г

Хлеб Пшеничный на Опаре [Лента]

45 г

103.1 ккал, б 3.5 г, ж 0.5 г, у 20.7 г

Слойка с Начинкой Вишня

60 г

212.4 ккал, б 3 г, ж 8.9 г, у 30.1 г

Блинчики без Начинки

40 г

72 ккал, б 1.6 г, ж 2.4 г, у 10.8 г

Сыр Гауда

8 г

26.7 ккал, б 2.1 г, ж 2 г, у 0 г

Итого 1048 ккал, Б 42 г, Ж 42 г, У 122 г

Итого за день 1659 ккал, Б 87 г, Ж 70 г, У 163 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1370 1600

0%

Белки
0

110.9

0%

Жиры
0

69.3

0%

Углеводы
0

133

0%

Вода
0

2036

0%

Клетчатка
0

20

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

37

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1508 ккал

Итого

-1508 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

Написать комментарий

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2413 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 2326 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриные фрикадельки в томатном соусе

Автор Cat-lix

Приправа для гуляша

Автор Екатерина

Лечо в мультиварке

Автор Марина