Докушала сегодня пирог с финиками и яблоками, гречневую муку
разбавила манкой, добавила туда горького шоколада и орешков, вышло
каллорийненько. Йогурта в тесте почти не чувствовалось. Я надеялась
на более нежную текстуру, но и так хорошо получилось.
Хлеб тоже получился вкусно, но тоже каллорийненько из-за орешков и
немного увлеклась я с добавлением оливкового масла.
Сегодня занималась червёртый день четырнадцатидневной программы по
похудению. Завтра день отдыха по расписанию, но я решила в дни
отдыха делать разминку и растяжки, которые обычно делаю в
конце.
В последнее время стала играть в Наноферму, она меня
успокаивает.
Ещё у меня откололся кусочек заднего зуба, придётся теперь ехать к
зубному, надеюсь зуб сохранят.
Мама говорит, что зубы по Лазареву, страдают из-за негативных слов
о родственниках. А я несколько дней назад говорила с психологом о
травмах детства. Хоть и "стелила соломку" что родители так себя
вели потому что тогда было очень сложное время, что они любят меня
и это только моё восприятие ситуации, но, видимо, всё равно лишнего
взбалтнула и вот кусочек зуба проглотила вместе с кусочком
пирога.
Вот нельзя родителей осуждать... Только благодарить. Самой главное
это всегда помнить. Хотя тело если что напомнит. Мудрый
организм.
Интересно была или есть ли такая инструкция для тела, которую бы
люди получали при рождении в этом мире, универсальная без
религиозной чуши и промывки мозгов, чёткая и правдивая...
Завтрак
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро
4 г
10.2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 2.4 г
Вода водопроводная, городская
187 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Молоко 1%
55 г
23.7 ккал, б 1.8 г, ж 0.6 г, у 2.8 г
Итого 33
ккал, Б
2
г, Ж
0
г, У
5
г
Обед
Оливковое масло
12 г
107.8 ккал, б 0 г, ж 12 г, у 0 г
Хлеб 9.12.7533.
35 г
106.9 ккал, б 3 г, ж 4 г, у 14.5 г
Помидор (томат), парниковый
188 г
26.3 ккал, б 1.1 г, ж 0 г, у 7.1 г
Хлеб 9.12.7533.
37 г
113 ккал, б 3.2 г, ж 4.2 г, у 15.3 г
Хлеб 9.12.7533.
87 г
265.8 ккал, б 7.6 г, ж 9.8 г, у 35.9 г
Яйцо куриное (Жарка)
93 г
141.2 ккал, б 11.8 г, ж 10.2 г, у 0.7 г
Пирог с финиками 09.02.7533.
63 г
156.7 ккал, б 5 г, ж 5 г, у 22.6 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
188 г
1.9 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.6 г
Пирог с финиками 09.02.7533.
67 г
166.6 ккал, б 5.3 г, ж 5.3 г, у 24 г
Итого 1086
ккал, Б
37
г, Ж
50
г, У
120
г
Ужин
Хлеб 9.12.7533.
14 г
42.8 ккал, б 1.2 г, ж 1.6 г, у 5.8 г
Пирог с финиками 09.02.7533.
76 г
189 ккал, б 6 г, ж 6 г, у 27.2 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г
2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.6 г
Шоколад горький
38 г
204.8 ккал, б 2.4 г, ж 13.5 г, у 18.3 г
Итого 438
ккал, Б
9
г, Ж
21
г, У
51
г
Итого за день 1558
ккал, Б
48
г, Ж
72
г, У
177
г
