Alexandra M

Alexandra M 29.01.2025 00:21

Дневник питания за 28.01.2025

Сегодня сходила в магазин. Купила овощей, фруктов, шоколадок, печенье и зефирки.
Готовить не было сил и желания и я устроила себе день сладкого.

Ужин

Цикорий со вкусом капучино Доброе утро

7 г

17.9 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 4.2 г

Вода водопроводная, городская

438 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

93 г

55.8 ккал, б 2.7 г, ж 3 г, у 4.4 г

Зефир" Мозайка "

95 г

310.7 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 76.9 г

Bounty

28 г

135.5 ккал, б 1 г, ж 7.1 г, у 16.4 г

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

67 г

279.4 ккал, б 5 г, ж 6.6 г, у 49.8 г

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

56 г

203.8 ккал, б 13 г, ж 16.5 г, у 0 г

Итого 1003 ккал, Б 22 г, Ж 33 г, У 151 г

Вечерний перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

234 г

2.3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.7 г

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

46 г

27.6 ккал, б 1.3 г, ж 1.5 г, у 2.2 г

Twix

50 г

247 ккал, б 2.2 г, ж 12 г, у 32.2 г

Итого 276 ккал, Б 3 г, Ж 13 г, У 35 г

Вечерний перекус 2

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

581 г

348.6 ккал, б 16.8 г, ж 18.6 г, у 27.3 г

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

160 г

667.2 ккал, б 12 г, ж 15.7 г, у 119 г

Итого 1015 ккал, Б 28 г, Ж 34 г, У 146 г

Итого за день 2295 ккал, Б 55 г, Ж 81 г, У 333 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1250 1336

Белки
0

Жиры
0

Углеводы
0

122

Вода
0

2700

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1758 ккал

Итого

-1758 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Написать комментарий

Юна

29.01.2025 00:57

Ей, вы таки сходили 👍
Поражаюсь как вам удается не съесть больше сладостей, которые купили, пока другой еды не хочется.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Согревающий суп из того что есть

Творожный пирог с яблоками и корицей

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Лучшие рационы

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Юна

2026-08-08

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Юна

2026-08-13

Калорийность: 2375 кКал

Витамины и минералы: 93%