Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M 28.01.2025 02:25

Дневник питания за 27.01.2025

Доедала то, что осталось дома.
Вспомнила, что осталась картоха. Я её отварила и уплела с маслом.
Хочется чего-то вкусного пожевать, но в магазин уже поздно идти.
Соберусь духом и пойду в магазин завтра.
Из дома выходить вообще желания нет.

Обед

Творог 5% жирности (Жарка)

178 г

242.6 ккал, б 35.1 г, ж 8.3 г, у 5.2 г

Яблоко

28 г

13.2 ккал, б 0.1 г, ж 0.1 г, у 2.7 г

Вишня

93 г

48.4 ккал, б 0.7 г, ж 0.2 г, у 9.9 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

183 г

1.8 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

16 г

119.7 ккал, б 0.1 г, ж 13.2 г, у 0.1 г

Соль поваренная пищевая

1 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Перец черный, молотый или горошек

1 г

2.5 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.4 г

Итого 428 ккал, Б 36 г, Ж 21 г, У 18 г

Ужин

Торт бисквитный с шоколадным кремом

10 г

33.5 ккал, б 0.4 г, ж 1.2 г, у 5.4 г

Финики

90 г

262.8 ккал, б 2.3 г, ж 0.5 г, у 62.3 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

170 г

1.7 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г

Итого 298 ккал, Б 2 г, Ж 1 г, У 68 г

Вечерний перекус

Картофель отварной по 1-206

391 г

293.3 ккал, б 7.8 г, ж 1.6 г, у 61.8 г

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

38 г

284.2 ккал, б 0.2 г, ж 31.4 г, у 0.3 г

Майонез Провансаль Махеевъ

16 г

73.8 ккал, б 0 г, ж 8.1 г, у 0.2 г

Соль поваренная пищевая

3 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

170 г

1.7 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г

Итого 653 ккал, Б 8 г, Ж 41 г, У 62 г

Итого за день 1379 ккал, Б 46 г, Ж 64 г, У 149 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1250 1336

0%

Белки
0

80

0%

Жиры
0

59

0%

Углеводы
0

122

0%

Вода
0

2700

0%

Клетчатка
0

20

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

57

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1758 ккал

Итого

-1758 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

3

Написать комментарий

Новые рецепты

Намазка из тунца

Автор Анна

Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея

Автор Alexandra M

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Лучшие рационы

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2326 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2375 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги