Teddy Bear

Блог Кулинарная книга База продуктов

Teddy Bear

07.06.2021 13:52

Дневник питания за 07.06.2021

Всем привет! 👋 что-то, чем ближе к отпуску, тем тяжелее день... Хочется вкусняшек и озорства 😉😏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи овсяные с фруктами	54	91.1	2.8	3.1	12.7
Пельмени отварные, по 2-170	287	628.5	28.4	39.9	38.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Груша	303	142.4	1.2	0.9	31.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1158	1023	34	52	101

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	900	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетик без выпечки	78	114.3	7	3.3	13.7
Запеканка с овощами и рыбой	307	457.1	40.5	24.6	17.8
Кукуруза, консервы	94	54.5	2.1	0.4	10.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1033	740	51	31	59
Итого за день	3691	1766	86	83	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Автор Екатерина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги