Возвращение

Почти два года прошло со времён последнего поста.
Тогда начались проблемы со здоровьем. Как с ментальным, так и с физическим.
Поставленный тогда мне диагноз бронхиальной астмы стриггерил ментальные проблемы. Я тогда пошла всё таки впервые к врачу. Мне поставили тяжёлую депрессию. И более полугода я была антидепрессантах. Периодически были времена просветов, но за каждым просветом накрывало сильной депрессией. И с каждым разом всё хуже и хуже вплоть до планирования "удачного" исхода.
В какой-то момент закрались сомнения, что это не депрессия. Точнее не просто депрессия, а какое-то расстройство. Потому что не может так быть, что мне 1-2 недели хорошо, а потом на пару месяцев меня уносит на дно. Решила тогда сходить к другому врачу.
Так я попала к психиатру.
Мне поставили биполярное расстройство 2 типа.
Класс. Приехали. Причём, при анализе жизни, выяснилось, что я с подросткового возраста этим страдаю. Просто раньше я всё это списывала на характер. А это оказался не он. Совсем не он. И с годами меня просто стало сильнее перекрывать фазами. Мне было тогда назначено лечение. Часть препаратов пришлось менять по ходу дела, тк я ловила на них аллергические реакции, что с моей астмой довольно критично.
Становилось чуть стабильнее, но на эти препараты я ловила кучу побочек. И по сути ментально я вроде стабильна, а физически сил не было вообще ни на что. Меня вырубало по щелчку. После сна я чувствовала себя как с дикого перепоя.
Ещё добавились периодические вспышки агрессии, наподобие состояния аффекта.
В какой-то момент у меня начала барахлить печень. И я тогда отменила вообще всё лекарства, которые я принимала на постоянной основе. Первые месяцы было ок. Но потом на работе у меня пошла череда отравлений хим. веществами(я химик). И тогда начались новые пляски с бубном вокруг здоровья. Обострилась астма, были сожжены все слизистые. Кожа облезала непрерывно.
Снова врачи, обследования, лечение.
Сейчас я на постоянной основе пользуюсь только терапевтическим ингалятором от астмы.
Во время терапии по биполярке я научилась отслеживать свои состояния и контролировать их.
Самое главное в моём случае-не давать себе разогнаться, чтобы маниакальная фаза не доходила до пика. Тк в эти периоды все ресурсы организма истощаются максимально. И чем ярче была фаза "позитива", тем тяжелее будет депрессивная фаза. А её наступления я не могу допустить. Потому что последние были очень страшные.
Но мало мне было проблем с самой собой, у меня во время всего этого периода была ещё и жесть на работе. Мне трепали и без того расшатанные нервы всячески. Пользовались по сути моими маниакальными состояниями, когда степень моей работоспособности улетает в космос. А я позволяла.
Но всё поменялось в начале этого года. Мне пришлось идти против руководства к вышестоящему начальству.
И когда это всё разрешалось, у меня словно перемкнуло в голове.
Я начала больше ценить себя(начальство всё внушало мне мою бесполезность и несостоятельность). Я стала больше ценить здоровье и своё состояние. Я научилась разделять время рабочее и время отдыха(с отдыхом всегда была беда. В любой момент, когда я ничего не делаю в свой выходной или отпуск, я себя гнобила, что я ни чем полезным для работы не занята).
У меня снова появилось желание житьжить, развиваться и путешествовать.
Однако, в связи с биполяркой, мне всё это надо делать максимально аккуратно, постепенно и малыми дозами.
Хоть меня и тянет начать делать всё и сразу, я себя одергиваю, тк скатиться в, возможно, последнюю депрессию я не могу себе позволить. Поэтому я уже больше двух недель тихонько веду дневник питания, но не пишу посты. Я по-немногу добавляю спорт в жизнь, начиная я небольших нагрузок по состоянию.
Я снова начала учить французский.
На работе теперь у меня чёткий график без переработок. Достаточное время для отдыха. И я, впервые за всю жизнь отдыхаю в свои выходные так, как хочу, а рабочие вопросы решаю исключительно в рабочее время.
Я надеюсь выйти в стойкую ремиссию без лекарств. Для этого нужно соблюдать режим питания и сна, а также получать положительные эмоции.
Сейчас я не стремлюсь как можно скорее похудеть(бывших анорексиков не бывает) . Я просто хочу сделать свой организм здоровее и выносливее в физическом плане. А если я ещё и сброшу вес, это будет приятное дополнение.