Дневник питания за 03.06.2025

Вчера был зажорчик и минимум энергии. Большую часть дня читала книжки, добытые с Авито: наконец собрала трилогию Р.Л. Стайна про семейство Фиар. В русскоязычной печати почти нет упоминаний, о том, что это трилогия. А вот хитрые люди с Авито на волне экранизации Нетфликса по Стайну — быстро сообразили. Некоторые детские ужастики максимум 150 страниц с полуторным интервалом доходят до тысячи рублей! К счастью, не все просекли фишку и добыла нечитанные повести за относительно недорого. Даже чуть продолжения урвала — уже за пределами трилогии (хотя не пойму, почему это трмлогия, раз в хронологии минимум 4 книги — Предательство, Тайна, Дочери тишины и Пожар). Минутка занудства))

Сегодня чувствую себя хорошо. Потренила на элипсе — увеличила время на 10 мин. Просила пощады у самой себя. Крепатура возвращается, наверное, буду возвращать и креатин. Примерный объем воды, который он задерживает, поняла.
Ну и фоточка "чтобы было"

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mission лепёшки (тартильи) со вкусом сыра	40	116	2.8	2.8	19.2
Творог обезжиренный Молочные узоры	73	47.5	8.8	0.4	2.4
Соус чили шрирача	15	14	0.3	0.1	2.5
Яйцо куриное (Запекание)	2	146.6	12.2	10.6	0.7
Карбонад	92	179.4	13.8	13.8	0
Итого	320	503	37	27	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца тортильи	225	366.8	25.4	16.9	27.5
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	150	66	4.2	2.3	7.1
Итого	375	432	29	19	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ментос	12	46.8	0	0.2	10.9
Нектарин	140	54.6	1.5	0.4	10.8
Итого	152	101	1	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рислинг	152	114	0	0	2.3
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Итого	252	149	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица со смесью	380	305.9	50.5	5.3	31.2
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	150	66	4.2	2.3	7.1
Итого	530	371	54	7	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький 70% Какао	38	213.2	4.2	15.2	11.8
Итого	38	213	4	15	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	20	74.2	0	0	18.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1020	74	0	0	18
Итого за день	2687	1845	128	70	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 04.06.2025 18:22

«собрала трилогию Р.Л. Стайна про семейство Фиар»
А ты каких-то конкретных авторов или жанр собираешь?)

Рина 04.06.2025 19:00

Полина, авторов) Стайн это ностальгия по детству, страшилки наивные, но хорошие. Маниакально собираю только детективы Нины Васиной. Она уже лет 20 как не издается. Собрала почти все)
А так как все, наверное: есть любимые авторы, если сюжет нравится — покупаю.

Полина 04.06.2025 22:18

Рина, классно! 👍Преданный читатель ☺️