Рина

21.04.2021 07:59

Дневник питания за 20.04.2021

Рацион ни разу не образцовый, но оно того стоило. Настроение дрянь, как и погода. В Мск у меня и раньше голова болела часто, но не настолько. По полгода спокойно переносила ссылки.
За эту неделю по самочувствию состарилась лет на 10. Хочу назад в Кузбасс. Пусть с экологией полная ж... жесть, зато чувствую себя хорошо.
А лучше на Алтай. Эх, мечты😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	600	98	6	3	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	97	74.7	15.5	0.6	3.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	37	16.7	1.1	0.6	1.8
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	282	256	20	4	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой и молоком	600	48	3	1.8	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1100	48	3	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень мск	278	263.3	22	9.7	21.1
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Ветчина из грудки индейки	20	20.1	4.2	0.1	0.6
Соус Супер Острый [Mivimex]	5	1.5	0	0	0.4
Абрикос, семя костянки	10	52	2.5	4.5	0.3
Итого	367	351	29	14	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рублевская колбаса полусухая	25	67.5	9.3	3.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Соус Супер Острый [Mivimex]	5	1.5	0	0	0.4
Коньяк ординарный «три звездочки»	28	63.7	0	0	0.4
Куриная печень жареная с картофелем	221	389.8	31.2	16.8	28.3
Шоколад полугорький	40	228	4	15.6	16
Итого	374	793	46	36	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	269	139.9	0.8	0.3	31.7
Итого	269	139	0	0	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Грейпфрут	41	14.4	0.3	0.1	2.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1041	19	0	0	3
Итого за день	4033	1706	106	60	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 21.04.2021 08:39

Да, сегодня погодка вМск не очень...

Рина 21.04.2021 09:04

Anna, здесь даже меня не погода печалит, сколько давление. Хз что с ним, но на самочувствии отражается сильно

Елена П. 21.04.2021 09:10

Рина, Ну, про сегодняшнюю барическую яму уже неделю из каждого утюга)) так что сегодня не только у вас с самочувствие проблемы.

Рина 21.04.2021 09:35

Елена Протасенко, я тут чуть больше недели, из них дня 4 голова тяжелая, вплоть до лёгкой тошноты. При чем я не особо метеочувствительна. В других регионах на погоду не реагирую особо. В общем, страдаю как могу и требую депортации в Сибирь)))

Елена П. 21.04.2021 12:10

Рина, у меня даже восьмилетний ребёнок позавчера жаловался, что голова болит. Резко атмосферное давление упало.

Рина 21.04.2021 12:43

Елена Протасенко, да, тут возраст не важен(

Нандор Безжалостный 21.04.2021 14:52

Рина, это Вы попали в такой период((

Рина 21.04.2021 16:15

Нандор Безжалостный, я без малого три года в Москве квартиру снимаю, периодически уезжаю в Сибирь. В последний год такая ерунда все чаще(

Дарья Клевер 21.04.2021 16:24

Московский климат никогда не блистал, но последнее время все хуже. Но хочу сказать что возраст все-таки на метеозависимость влияет, у меня к сорока годам мигрени кончились, сейчас только сонливость или наоборот отсутствие сна, вот перед этой барической ямой как раз два дня не спала Печально

а дочка-подросток как раз вступила в пору мигреней, вчера всю вторую половину дня в темной комнате пролежала. Климат везде лихорадит, но в Москве эти перепады давления последнее время слишком часто и слишком резко...

Рина 21.04.2021 16:50

Дарья Клевер, это да( жаль. Одно время думала о переезде, теперь не терпится свалить)

Дарья Клевер 21.04.2021 18:14

Рина, ну в Сибири для меня в любом случае холодновато, но вот умеренно теплые края с морским климатом, это прям да, мечтаю С улыбкой

Рина 21.04.2021 18:46

Дарья Клевер, по сравнению с Москвой, влажность гораздо ниже. И московские -10 в переводе на сибирские — все -18-20. В конечном итоге не так уж холодно и не стремно носить горнолыжные костюмы. Идешь, шуршишь, тебе легко и тепло, косо никто не смотрит))

Дарья Клевер 21.04.2021 21:33

Рина, я просто честно и от души ненавижу снег, лед, холод, темень, грязь, теплую одежду, зимние виды спорта, невозможность нормально бегать и тренироваться на открытом воздухе. Да и не хочу по полгода ходить в лыжном костюме, особенно в старости, когда и одежду на себя тяжело натягивать и вообще уже мерзнешь по любому поводу С улыбкой

так что мои устремления в сторону юга и моря С улыбкой

Lara 22.04.2021 03:34

Рина, мне холодно даже читать ваш пост! - 20! Я при такой погоде из дома вообще не выходила бы С улыбкой

))) сидела бы под батареей во фланелевой пижамке с бокалом глинтвейна и шипела бы на любого, кто меня пытался оттуда вытащить! Я из тех людей, кто в 40 градусную жару ходит в сауну и говорит - а че, разве жарко? 🤭

Счастливчик Джек 22.04.2021 03:59

Передаю привет из Кузбасса! (Кузбасский рэпер Килла периодически напоминает не только про человека из Кемерово, но и что малую родину порой любить лучше издалека) Подмигиваю

Рина 22.04.2021 07:25

Дарья Клевер, улыбнул ваш комментарий) в том смысле, что настолько я привыкла ко всему написаному выше, что даже смешно от того, что воспринимается совершенно обыденно. Как часть жизни)

Рина 22.04.2021 07:26

Lara, жестко) я в московские +30 молю о пощаде)))

Рина 22.04.2021 07:27

Счастливчик Джек, хех. Да, Кузбасс лучше любить издалека. Чем дальше, тем лучше)

Lara 22.04.2021 07:59

Рина, я наверно даже в аду скажу - а что, отопление отменили? 🤣🤣🤣На самом деле сейчас на работе девочки ставят кондиционер на холод на 22 градуса, я прихожу и меняю на тепло 28, такая я южная С улыбкой

Рина 22.04.2021 08:03

Lara, это сильно) я любитель открытых окон. Зимой минимум 2 проветривания. Зато дрыхну в любое время года под теплым тяжелым одеялом)

Счастливчик Джек 22.04.2021 14:45

Рина, если без вязаной шапки - то не такое уж это и холодное проветривание Хорошо