Дневник питания за 11.10.2021

Медленно, но верно возвращаюсь к жизни, в т.ч.и к ведению дневника. Сразу после санатория оказалась в больнице. Заразилась в санатории ковидом, еле доехала до дома. Девять дней на самолечении не прошли даром. Приступаю к дневнику с точки 51,3. За болезнь ушло ещё 3 кг. Но они быстро вернутся, думаю. Аппетит неимоверный. Какой-то даже голод. Поэтому, пока только фиксирую здесь все, что ем. Чуть позже начну сортировать))) Вообщем, всем добрый вечер!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Молоко 4% жирности, топленое	170	113.9	4.9	6.8	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	34	62.2	6.3	1.2	6.2
Колбаса сырокопченая "Зернистая"	18	118.8	1.4	11.9	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	760	555	18	21	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов	160	71.2	3.7	2.1	6.4
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Пряники заварные	42	153.7	2.5	2	31.5
Компот	315	91.4	0.6	0.3	19.8
Итого	727	500	10	18	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	130	73.1	1.4	3.9	9.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	100	232	23.3	14.7	0
Компот	320	92.8	0.6	0.3	20.2
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	45	166.5	2.7	2.7	32.9
Итого	595	564	28	21	62
Итого за день	2212	1681	57	62	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 11.10.2021 19:33

Скорейшего восстановления!

Елена 11.10.2021 20:03

Ольга, спасибо большое!

Елена П. 11.10.2021 20:06

Ничосе отдохнули😱
Я за неделю два кг потеряла, когда болела, не вернулись. Но я старалась их не наедать, чтобы хоть что-то с этой болезни поиметь))
Чтобы восстанавливаться нужны белки и микронутриенты. Сахар в разных видах только усугубляет ситуацию и способствует возникновению голода. Организм голодный у вас, ему не из чего восстанавливаться🤷‍♀️

Lara 12.10.2021 02:34

С возвращением! Да уж, съездили... Надеюсь, здоровье восстановится скоро, а вес останется прежний! ❤️

Елена 12.10.2021 09:34

Елена П., вот, точно! Надо хоть что-то поиметь))) Но мне кажется, что ещё виноваты гормоны, которыми проводят лечение. Честно, голод какой-то ненормальный. Сейчас дома картинка уже получше. А в больнице, кстати, да. Очень хотелось мяса.

Елена 12.10.2021 09:35

Lara, Спасибо! Ну, ничего. В больнице много народа, которые никуда не выезжали. А так, хотя бы, побывала на Эльбрусе