Ем крабовый салат и ною.

Хотела озаглавить «Фантастический ПМС и где он обитает», но передумала, уж слишком пафосно для нытья о том, как я тяжело переношу пмс. Согласно исследованию по России, на мой взгляд, с ничтожно малым количеством респонденток, 95% женщин ощущают пмс, а 73% из них оценивают эти спецэффекты, как болезнь*. И я точно отношусь к последним.
Жила себе нормально и вот, получите, распишитесь: уменьшение работоспособности на 50%, ощущение тщетности бытия и нарушение работы жкт.
И естественно, я буду это заедать! Каким образом я должна выполнять тот же объем работы при меньшем количестве энергии, балансировать на эмоциональных качелях, оставаться доброжелательной, перманентно ощущая вздутие живота от привычных продуктов?
А никаким образом. Я удивлена, что суммарное количество калорий за неделю стало меньше, видимо, стоит благодарить сладкие пп батончики/пирожные с сах.замами, которые притупляли эмоциональный голод, и увеличенным количеством белка, который давал ощущение сытости, не повышая аппетит.
За неделю вес снизился на 0,5кг, и я полагаю, что это именно вес, потому что поглощение на ежедневной основе крабового салата с чипсами, слабосоленой рыбы, арахисовой пасты с вареной сгущенкой, пельменей и т.д., не приводит к снижению количества жидкости в организме. Соль притягивает воду (:
Сегодня 14-ый день, как я считаю калории, 8-ой день, как чувствую себя разбитой на фоне пмс, 2-ой раз, как посчитала среднее количество калорий за вторую неделю, в результате которой вес с 96.0кг(28.01.) снизился до 95.5кг(04.02.).
1 неделя (22-28.01.) - 18 484 ккал, следовательно 1 день - 2640 ккал.
2 неделя (29.01-04.02.) - 18 083 ккал, следовательно 1 день - 2583 ккал.

P.S. "Моя история успеха" все еще звучит, как ирония (:
___________________
*Логинова К.Б., Дюкова Г.М., Доброхотова Ю.Э. Предменструальный синдром в популяции женщин Российской Федерации (эпидемиологическое исследование). Проблемы репродукции. 2019;25(1):34‑40.