15.06.2021 16:05

Дневник питания за 15.06.2021

Теперь мне откровенно хочется сладкого. Хотя я не любитель. Завтракала в кофейне( Безуглеводка бесит :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	3	11.4	0	0	2.9
Капкейк Клубничный [Cinnabon]	40	146.8	1.8	6.6	20.1
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	693	290	3	7	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо	120	144	23	5.1	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Темпура-Сет [Якитория]	170	409.3	10	24.2	37.8
Итого	535	901	77	44	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	120	165.1	24.5	7.1	0.9
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	330	226	26	7	12
Итого за день	1558	1419	108	59	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 15.06.2021 16:20

Сладкого хочется потому что нельзя С улыбкой

))) я вот раньше ела каждый день конфеты, а сейчас не ем... не то, чтоб запретила себе вообще, но решила, что мне они не нужны... и нормально живётся, даже не хочется 😁😁😁

Нандор Безжалостный 15.06.2021 18:38

Lara, я сладкое не особо люблю, ну кусочек шоколада к кофе, и то, не каждый день. А сейчас что творится?! Атас, блин Широкая улыбка

Нандор Безжалостный 15.06.2021 19:44

KIBERNETIKA, блин, мне кажется, такое отбивает аппетит. Помню, спрашивала мужа, вкусная ли пицца, он смеялся и говорил-вкусная. И тогда я ела на одном доверии Широкая улыбка

Lara 16.06.2021 03:23

Нандор Безжалостный, ну вот я и говорю - хочется того, что нельзя... Разрешите себе шоколад, сразу перехочется 🤣🤣