Нандор Безжалостный
15.06.2021 16:05
Дневник питания за 15.06.2021
Теперь мне откровенно хочется сладкого. Хотя я не любитель.
Завтракала в кофейне( Безуглеводка бесит :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.9 |
| Капкейк Клубничный [Cinnabon] |
40
|
146.8 | 1.8 | 6.6 | 20.1 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 693 | 290 | 3 | 7 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
120
|
144 | 23 | 5.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Темпура-Сет [Якитория] |
170
|
409.3 | 10 | 24.2 | 37.8 |
| Итого | 535 | 901 | 77 | 44 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
120
|
165.1 | 24.5 | 7.1 | 0.9 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 330 | 226 | 26 | 7 | 12 |
| Итого за день | 1558 | 1419 | 108 | 59 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Lara
15.06.2021 16:20
Сладкого хочется потому что нельзя
))) я вот раньше
ела каждый день конфеты, а сейчас не ем... не то, чтоб запретила
себе вообще, но решила, что мне они не нужны... и нормально
живётся, даже не хочется 😁😁😁
))) я вот раньше
ела каждый день конфеты, а сейчас не ем... не то, чтоб запретила
себе вообще, но решила, что мне они не нужны... и нормально
живётся, даже не хочется 😁😁😁
Нандор Безжалостный
15.06.2021 18:38
Lara, я
сладкое не особо люблю, ну кусочек шоколада к кофе, и то, не каждый
день. А сейчас что творится?! Атас, блин 
KIBERNETIKA
15.06.2021 19:03
Нандор
Безжалостный, а я себе макарон сделала 
Чувствую,
что пахнет какой то сытной едой. а какой -- не чувствую и не
понимаю. А обычно запах жареного фарша кажется мне противным.
Чувствую,
что пахнет какой то сытной едой. а какой -- не чувствую и не
понимаю. А обычно запах жареного фарша кажется мне противным.
KIBERNETIKA
15.06.2021 19:03
десерт выглядит очень празднично
Нандор Безжалостный
15.06.2021 19:44
KIBERNETIKA, блин, мне кажется, такое
отбивает аппетит. Помню, спрашивала мужа, вкусная ли пицца, он
смеялся и говорил-вкусная. И тогда я ела на одном доверии
Lara
16.06.2021 03:23
Нандор
Безжалостный, ну вот я и говорю - хочется того, что нельзя...
Разрешите себе шоколад, сразу перехочется 🤣🤣
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
