23.05.2021 20:21

Дневник питания за 23.05.2021

Я совсем забросила публикацию дневника)) но честно заполняю. Просто сейчас в основном питаюсь вне дома и в разное время суток, ибо наконец-то оформила осаго на своего коня и могу кататься ^_^ ночью, почему-то, больше всего нравится...

Кстати, огурцы с соевым соусом и чесноком нямка)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Итого	475	137	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	130	198.9	26	10.5	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Морская капуста (ламинария)	15	3.7	0.1	0	0.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	377	290	30	15	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	255	523	58.7	11.7	43.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	605	526	59	11	43
Итого за день	1457	954	91	27	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 24.05.2021 03:26

Здорово! А я даже на велосипеде не умею 🤣🤣🤣

Рина 24.05.2021 06:04

Красавчик! Что за зверь?

Счастливчик Джек 24.05.2021 09:13

Нандор Безжалостный 24.05.2021 14:01

Lara, я на велосипеде тоже не умею)))

Нандор Безжалостный 24.05.2021 14:02

Рина, Yamaha Dragstar С улыбкой

сама тащусь)

Нандор Безжалостный 24.05.2021 14:02

Мария, а кабачки сырые? Я о таком не знала...

Нандор Безжалостный 24.05.2021 14:03

Счастливчик Джек, ^_^

Рина 24.05.2021 14:36

Нандор Безжалостный, прелесть🤩

Lara 24.05.2021 14:59

Мария, о, у меня кабачок как раз есть! Надо попробовать!

Юлишна 24.05.2021 15:04

Круто! У меня много знакомых среди байкеров, но сама я разве только на велосипеде буду ездить))

Нандор Безжалостный 24.05.2021 15:10

Юлишна, знаете, как я мечтаю по лесу рядышком на велике погонять, но никак не научусь держать равновесие ((

Anna 24.05.2021 17:03

Нифигасе какой красавчик-конь!!!
Прям тоже захотелось с ветерком прокатиться!)))

Рина 24.05.2021 17:13

Вдохновили меня ваши огурцы, сделала сегодня. Не знаю, как у вас, а у меня та еще гадость вышла😅

Нандор Безжалостный 24.05.2021 21:20

Рина, да? (( как так... Я брала в инете рецепт "битые огурцы"....

Tina 24.05.2021 22:14

Моя мама как-то делала битые огурцы с перцем красным и солью, было вкусно, спасибо, что напомнили о такой штуке!

Рина 25.05.2021 05:54

Нандор Безжалостный, эм... битые?) Я их тупо поджарила в соевом вместе с мясом, без предварительных избиений🤣 спасибо, погуглю, может второй раз получится съедобнее))

Нандор Безжалостный 25.05.2021 18:02

Рина, ой, Вы думали это жареные огурцы? О_о у меня типа салатика с соевым и чесноком)))
блин, я не жарила их никогда, не думала, что так можно, ахахахах. А Вы оригинальная))))

Нандор Безжалостный 25.05.2021 18:05

Tina, а с перцем теперь Вы меня заинтересовали)))

Рина 25.05.2021 19:35

Нандор Безжалостный, да, я была уверена, что вы их жарили 🤣🤣🤣 что ж, в жизни многое нужно попробовать и жареные огурцы не самое страшное 😅😅

Lara 26.05.2021 02:33

Мария, ещё нет 😁😁но я бы не додумалась жарить огурцы 🤣🤣🤣

Нандор Безжалостный 26.05.2021 14:20

Мария, они очень избитые, видимо Широкая улыбка

муж старательный)) да и соевый закоричневел