Вишня
19.10.2022 20:30
Дневник тренировок за 18.10.2022
Почему-то вчера благополучно забыла выгрузить тренировку. Да и
вообще усталость накатила. Не люблю осень. Зиму ещё больше. Зато
вот 1000км сделала на велике с тех пор, как установила программу
для отслеживания велопрогулок. Горжусь собой страсть) в подарок
пошла паспорт делать - типа можно! Заслужила. Сама от себя в шоке.
Заслужила. Хей, тараканы, вы там чего?
Вт тяги 08:30 09:40
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
8 |
1920 |
Тяга за голову с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
10 |
9 |
31 |
Вес снаряда |
21.2 |
21.2 |
17.5 |
17.5 |
586 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
13 |
39 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
585 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
8 |
34 |
Вес снаряда |
20 |
35 |
35 |
35 |
1040 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
15 |
42 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
420 |
Результаты за день
Энергозатраты: 131 ккал
Повторения: 296 раз
Тоннаж: 4551.9 кг
1
