Что-то сентябрь пока не очень заходит 🙄: - рацион ...

Что-то сентябрь пока не очень заходит 🙄:
- рацион держать на небольшом дефиците и то не выходит, спасибо что хоть профицита нет С улыбкой

)
- берпи достигли моего физического предела слишком быстро😅. Тернер прямо сказал "ты не вывозишь все свои хотелки" и сегодня ещё раз повторил 😂.
А я все равно спрашиваю как изменить прогрессию, чтобы допрыгать все до конца.🤣 Понимаю, что нужно худеть, таскать через штангу почти 70 кг не совсем мышцы
- не легко 🙄
Но время до конца сентября ещё есть - может и прорвусь😎

А и да, двойные)) 48 unbroken 🥳

Полина 20.09.2024 01:26

"ты не вывозишь все свои хотелки" Блин, походу, это и моя проблема тоже(
Надо учиться расставлять приоритеты и как мантру читать "на чём фокус - там и результат". Видимо, придётся смириться с тем, что пока акцент на силовых, кардио будет в лучшем случае в режиме поддержки или с незначительным регрессом Печально

(Это я щас про себя)
Хмм... Хотя ты сейчас активно работаешь над бёрпи, и при этом у тебя новый рекорд в двойных! (С рекордом поздравляю! До 50 осталось всего ничего!!) А значит, может, не так всё и однозначно)

Оля 20.09.2024 06:03

Полина, но я отказываюсь верить в "не вывозишь", это же просто берпи, это не выходы на кольцах или какая-то сложная гимнастика и не мега силовые рекорды😅 Это просто "упал-отжался-встал-подпрыгнул"😂

Полина 20.09.2024 09:53

Оля, тогда должна вывезти! С таким настроем и упорством! 💪🏻 В двойных прогрессируешь, значит, и здесь рано или поздно сможешь!
Тренер никаких лайфхаков не дал? А как часто ты берпи делаешь? Помню, про скакалку ты говорила, что она лучше пошла, когда ты её до раза в неделю сократила.

Оля 20.09.2024 11:22

Полина, берпи делала 4 раза в неделю, согласно рекомендациям по прогресси из можно делать от 2 до 7 раз в неделю, желательно не совмещать с тренировкой. Вот этот фактор я не могу изменить 🙄