Дневник питания за 07.04.2024

Я на шоколадных печенюшках с арахисом наела свои первые лишние 4 кг за полгода 🤣🤣🤣 но вы много спортом занимаетесь, уверена пару зажористых дней не испортят всю картину ♥️

Lara, да в том то и дело, что это не разовый случай, на позапрошлой два таких дня и на этой так же, я такими темпами хорошо, что на поддержке остаюсь в рамках недели, а про дефицит молчу.

Оля, что-то вы заедаете значит, нужно искать причину и как-то ее другим способом решать

Lara, стресс на работе. В последнее время это просто жесть. И внешне вроде как нормально и внутри кажется тоже, но подсознание выдает

Как я вас понимаю. У меня бывают такие дни, и бывают часто 😣 это происходит из-за нервов и нехватки эмоций. Пытаюсь выходить из такого состояния.

Оля, стресс - это всегда дикий жор( Сочувствую. Сама пока не научилась не заедать его всем, что попадается под руку(

Natalia, я люблю свою работу, мне нравится что я делаю, место где работаю, но отношение и оплата труда в последние пару месяцев все хуже и хуже. Я чувствую как это убивает во мне энтузиазм, инициативу и желание делать что либо вообще. Заметила что мне хорошо в зале и когда я выходная. На работе же сплошные качели: идёшь утром и думаешь будешь ты тортик делать или стеллажи двигать и мешки таскать🙄

Масштаб перееданий примерно мой. Это - причина, почему в том числе бросила считать. От лимита только хуже, по-моему, сорвалась и отъела больше, чем если бы понемногу вываливалась. Ну и ништяки ем в разумных пределах, стараюсь высыпаться. И вот последнюю неделю-две без этого, что уже сильно лучше того, что было. Посмотрим.

Ольга ⚛️, на фото вы довольно миниатюрная

Оля, фото летнее, а под НГ всё-таки случился откат( Но зажоры и тогда были, я с трудом справлялась. Каждую неделю - это уже может на диагноз потянуть. В общем, я попробовала и вернуться к тому же, и даже низкоуглеводку, а оно откатывало и откатывало, и все вот этими приступами. Я и перестала считать, теперь перешла на интуитивное. Когда-то давно при таком фокусе я сначала почти все сброшенные вернула, но потом вес ушел вниз. Посмотрим как сейчас. Все равно вариантов особо нет, либо НПП, либо минимально регулировать.

Ольга ⚛️, что такое НПП?

Оля, нарушения пищевого поведения. Ещё не диагноз РПП, но не слишком здоровая фигня.