Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вертуты с брынзой и шпинатом |
2
|
172.9 | 8.8 | 6.3 | 20.7 |
Франжипан (Cupman) |
10
|
46.1 | 0.7 | 3.4 | 3.2 |
Итого | 120 | 219 | 9 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиабатта АТБ |
113
|
183.3 | 6.6 | 1.1 | 37.3 |
Шпинат |
70
|
16.1 | 2 | 0.2 | 1.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 548 | 670 | 34 | 17 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% |
350
|
252 | 56.7 | 0 | 6.3 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Вишневый соус (на пектине) |
100
|
125 | 0.7 | 0.3 | 29.9 |
Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Итого | 690 | 487 | 58 | 0 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир Груша Рошен |
85
|
266.9 | 0.9 | 0 | 65.2 |
Итого | 85 | 266 | 0 | 0 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский резаный Хлебодар |
44
|
101.2 | 2.8 | 0.5 | 21.3 |
Помидор (томат), парниковый |
172
|
24.1 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Макаронс Ассорти |
50
|
172 | 5.4 | 9.4 | 16.6 |
Шашлык Традиционный |
174
|
469.8 | 20.9 | 43.5 | 0 |
Итого | 610 | 846 | 32 | 59 | 48 |
Итого за день | 2053 | 2489 | 135 | 87 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковные котлеты (мое) |
6
|
190.4 | 4.9 | 5.7 | 28.9 |
Чиабатта АТБ |
188
|
305 | 11 | 1.9 | 62.1 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Груша |
256
|
120.3 | 1 | 0.8 | 26.4 |
Итого | 792 | 790 | 20 | 19 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
300
|
324 | 42 | 15 | 5.4 |
Вертуты с брынзой и шпинатом |
2
|
172.9 | 8.8 | 6.3 | 20.7 |
Тесто замороженное вытяжное из домашней выпечки Fillo Своя Лінія |
34
|
101.9 | 3.5 | 1.4 | 19.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Малиновая начинка |
80
|
89 | 0.9 | 0.5 | 19.1 |
Смородиновый конфитюр |
80
|
119.1 | 0.7 | 0.3 | 27.2 |
Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
Итого | 954 | 1244 | 66 | 48 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик протеиновый Орех Power Pro |
60
|
237 | 21.6 | 8.7 | 18.1 |
Итого | 60 | 237 | 21 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста в рукаве (с квашеной) |
200
|
119.6 | 4 | 5.6 | 13 |
Салат из крабовых палочек (мое) |
150
|
92.4 | 6.2 | 3.2 | 9.5 |
Хлеб Бородинский заварной КиевХлеб |
56
|
128.2 | 3.6 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 406 | 340 | 13 | 9 | 47 |
Итого за день | 2212 | 2611 | 122 | 85 | 332 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% |
300
|
252 | 47.4 | 0 | 13.8 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
Чиабатта АТБ |
180
|
292 | 10.5 | 1.8 | 59.5 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Йогурт 3% густой Молокия |
55
|
35.8 | 2.6 | 1.7 | 2.6 |
Итого | 874 | 754 | 64 | 4 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
Соленая карамель (Cupman) |
40
|
131 | 0.3 | 5 | 21.2 |
Маршмелоу (Cupman) |
10
|
25.8 | 0.3 | 0 | 6.2 |
Лимонный ганаш (Cupman) |
15
|
56.7 | 0.6 | 4.2 | 4 |
Печенье орешки Cupman |
1
|
16.5 | 0.3 | 0.8 | 2 |
Итого | 106 | 247 | 1 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
70
|
239.4 | 8.1 | 2.3 | 46.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
240
|
278.4 | 47 | 9.8 | 0.7 |
Салат Любовница |
275
|
203.5 | 10.7 | 6.3 | 25.6 |
Итого | 585 | 721 | 65 | 18 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная бездрожжевая паска (Юлия Смолл) |
200
|
682.6 | 17.8 | 30 | 82.8 |
Шоколад сладкий |
100
|
550 | 3 | 34 | 57.6 |
Итого | 300 | 1232 | 20 | 64 | 140 |
Итого за день | 1865 | 2956 | 152 | 97 | 363 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Творог 0% |
350
|
294 | 55.3 | 0 | 16.1 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 565 | 436 | 57 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
134
|
210.4 | 17 | 15.4 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Пшеничная крупа "Артек" |
70
|
230.3 | 7.7 | 0.8 | 48 |
Йогурт 1.6% густой Селянский |
50
|
24.5 | 2 | 0.8 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Чиабатта АТБ |
175
|
283.9 | 10.2 | 1.8 | 57.8 |
Итого | 612 | 953 | 45 | 31 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Мармелад вишневый (мое) |
60
|
128 | 0.2 | 0.1 | 31.2 |
Зефир Жако Классический |
130
|
462.8 | 1.6 | 0 | 113.1 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Итого | 365 | 748 | 2 | 5 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
63
|
94.5 | 14.7 | 4 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
Морская капуста с морковью по-корейский Розумний Вибір |
116
|
99.8 | 1.2 | 5.7 | 10.9 |
Чиабатта с сыром АТБ |
96
|
163.2 | 6.3 | 2.1 | 29.3 |
Итого | 320 | 422 | 29 | 15 | 40 |
Итого за день | 1862 | 2561 | 135 | 53 | 377 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный Своя линия |
300
|
248.4 | 54 | 1.2 | 5.4 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Мед пчелиный |
36
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
Чиабатта АТБ |
1
|
249.6 | 9 | 1.6 | 50.8 |
Итого | 751 | 777 | 65 | 3 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины маленькие |
3
|
135.7 | 4.6 | 3.8 | 20.5 |
Творог-брикетный 0% Белоцерковский |
90
|
71.1 | 16.2 | 0 | 1.6 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Крем заварной для Шу |
40
|
74.8 | 1.4 | 4.9 | 6.3 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Франжипан (Cupman) |
50
|
230.6 | 3.5 | 16.8 | 15.8 |
Итого | 526 | 773 | 27 | 33 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
Капуста в рукаве (с квашеной) |
250
|
149.5 | 5 | 7 | 16.3 |
Желудок куриный |
240
|
312 | 50.4 | 15.4 | 1.4 |
Макароны из цельного меленого зерна пшеницы твердых сортов |
75
|
257.3 | 9 | 2.1 | 47.6 |
Итого | 640 | 949 | 73 | 26 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль в томатном соусе |
100
|
238 | 13.6 | 1 | 36.6 |
Салат свекла, горошек, горчица |
44
|
32.6 | 1.1 | 1.5 | 3.7 |
Морковь по-корейский |
100
|
141.6 | 1.3 | 10.6 | 9.7 |
Яйцо куриное |
126
|
197.8 | 16 | 14.5 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Макаронс Ассорти |
50
|
172 | 5.4 | 9.4 | 16.6 |
Хлеб Бон Багет АТБ |
30
|
83.4 | 3.9 | 1.4 | 13.8 |
Итого | 453 | 892 | 41 | 41 | 81 |
Итого за день | 2370 | 3393 | 208 | 105 | 397 |