Юля

12.05.2021 00:12

Дневник питания за 11.05.2021

Денек, конечно, неоднозначный.
Израиль никогда не был скучной и безопасной страной, но сейчас что-то прям совсем.
В конце тренировки заорала сирена и всем сказали укрыться в безопасном месте.
По Тель-Авиву запустили несколько снарядов, но вроде все сбиты.
Первая мысль - а как там один сейчас наш пёсик? А у нас возле дома расположена сирена и относительно недалеко противоракетная установка, так что гудёж и бумы не для слабонервных 😅
Пёс радовался нашему возвращению вдвое активней обычного. Погулял, вырубился.
Я поела, тяпнула односолодового и скоро тоже спать, пожалуй.
...
А, да: равиолли с утра — фиговая идея 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	310	24	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиолли 4 сыра	150	325.5	14.4	14	33
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	70	131.6	4.6	11.6	2.2
Итого	220	457	19	25	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	580	342.2	16.8	18.6	23.2
Зелень для картошечки	50	27.1	1.3	0.3	4.8
Итого	630	369	18	18	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии (крупные)	120	141.6	22.6	0	0
Острый соус для запекания мидий	30	71.2	0.1	7.6	0.6
Сырный соус Astoria	15	60	0.1	6.3	0.8
Итого	165	272	22	13	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пита ц/з маленькая	65	102.8	4.5	0.8	18.6
Шоколадная паста	15	80.4	1.2	4.6	8.5
Итого	580	183	5	5	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Какао смесь, порошок	15	59.7	1	0.6	12
Итого	240	324	4	1	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка сырая	73	62.1	14.7	0.4	0
Кальмар, все виды, сырой	52	47.8	8.1	0.7	1.6
Мидии (крупные)	115	135.7	21.6	0	0
Дорблюшный соус	50	94.1	4.5	7.8	1.7
Картофель	195	150.2	3.9	0.8	31.8
Итого	485	489	52	9	35
Итого за день	2630	2121	123	76	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 12.05.2021 01:09

Надеюсь у вас все хорошо!❤️ А я люблю пельмешки на завтрак... Я вообще все, что угодно могу есть на завтрак 🤣🤣

Юля 12.05.2021 02:42

Lara, да, вроде целы)
Я на завтрак привередливая, углеводики мне портят день))

Счастливчик Джек 12.05.2021 03:41

Lara, ...наши с утра встали, борщечка навернули... © Задорнов

Дарья Клевер 12.05.2021 05:49

Нам на следующей неделе за визой репатриации, то из-за ковида год посольство закрытое простояло, теперь это еще Печально

Хель 12.05.2021 08:17

Капец вообще, что там у вас, ребяты... Когда блин все это закончится? 21 век на дворе, а люди все убивают друг друга ракетами, какого хрена...

Юля 12.05.2021 12:09

Счастливчик Джек, да-да)

Юля 12.05.2021 12:14

Дарья Клевер, вы герои! Я искренне не понимаю, почему кто-то все еще едет в нынешний Израиль на пмж. Самое загадочное было - это когда люди рвались репатриироваться в те два месяца, когда в Израиль не давали вернуться даже гражданам (тупо запретили и бросили нас заграницей без работы, жилья и какой-либо помощи, при этом продолжая снимать налоги, аренду, одного довели до самоубийства отказом в разрешении и тд). Короче у меня очень много накопилось, боюсь не удержаться 🙁
Будем возвращаться назад, короче.

Юля 12.05.2021 12:21

Ксения, 10 лет назад переехали все семьей. Родители вернулись в Москву, а мы с сестрой тут остались.
Что происходит, мы можем знать только из сми, которым я не очень доверяю, но из того что мы видим и слышим - это сирены и работа противоракетных установок. В центре у нас не так страшно - несколько сирен за день было, а на юге обстрелы почти не прекращаются.
Желание уехать есть, но оно абсолютно не связано с войной, к этому можно привыкнуть, да и не круглый год она.
Просто здесь наглухо отсутствует средний класс из-за ступенчатого налога, муж отдает 45-50% зарплаты просто на налоги. На выходе получается что хороший программист зарабатывает всего раза в 3-4 больше студента. Не влезая в кредит за кредитом почти нереально жить в достойных условиях. Да еще и решили у самых богатых людей страны забрать пару процентов. Коммунизм, короче 🙈

Юля 12.05.2021 12:22

Леди Баг, эт точно. Зато не скучно, блин 🤦🏻‍♀️
Жалко детей и животных, они особенно боятся взрывов

Юля 12.05.2021 15:11

KIBERNETIKA, о это да, дома холодно потому что нет центрального отопления, стены холодные) но обогреватели и кондеи помогают.
Вода дорогая потомушо нет особо источников пресной воды кроме одного озера и опреснительных установок, это да. Мыть-то всё можно, особо конечно не разоришься, но экономить призывают в целях экономии воды в стране)

Юля 12.05.2021 15:21

Ксения, вообще началось с того что им стали делать ограничения в их праздник на вход в мечеть чтобы не было давки как накануне в еврейский праздник с кучей смертей. На что они начали кидаться в полицейских камнями и началась заварушка. Ну вот говорят с этого и пошло-поехало.
Насчет зарплаты я не уверена кто что конкретно платит, знаю только с какой ступени сколько ты отдаешь. Работодатель платит свои там какие-то налоги, я уточню

Юля 12.05.2021 15:24

KIBERNETIKA, ну вот по факту не расчитана. Тут расчет на другое - чтобы люди жили в кредит. Это конкретно так и происходит, треть израильтян живут в минус.
Зарплаты выше чем в России. Но вполне сопоставимы с московскими, ок может чуууть выше, цены на всё (товары, услуги) как в Москве, но при более низком качестве и выборе тк рынок маленький, цены на жилье и средства передвижения в полтора-два раза выше чем в Москве, первоначальный взнос на жилье от 30%, люди поколениями живут и размножаются в съемных халупах, яхз на что там эти зарплаты расчитаны, короче))

Юля 12.05.2021 15:34

KIBERNETIKA, вообще я убеждена что если где в мире и можно жить реально хорошо русскому человеку не будучи селебрити - так это в России)

Дарья Клевер 12.05.2021 15:48

Юля, мы пока прямо ПМЖ не рассматриваем, сначала визу надо получить, да и потом раньше осени не выедем. Но запасной аэродром не повредит, да и бОльшая свобода передвижения по миру как бы тоже плюс С улыбкой

Счастливчик Джек 12.05.2021 15:55

Юля, ой, да у нас тоже не мёд, но если программер, в некоторых областях разработка и модификация БД под патент попадает, при норм доходе можно на налоге экономить. Правда, в прошлом году в моей области за патент заплатил около 30, а в этом году жахнули 53, чуть глаза на лоб не вылезли... Печально

А так, ИП на упрощенке - 6%, если соцвзносы в ПФР ежеквартально платить - налоги уменьшаются на эту сумму (в этом году 42 тысячи).

Юля 12.05.2021 16:16

Дарья Клевер, это да, европа вся доступна становится)

Юля 12.05.2021 16:22

Счастливчик Джек, ой а что такое БД?
Да нигде не мёд, на самом деле. Но родной менталитет и язык очень помогают, на самом деле.

Юля 12.05.2021 16:23

Katok, да, некомфортно, но тут у нас такое жизнелюбие, что это воспринимается не как «ааа мы все умрем», а как неприятное приключение скорее, и не пугает а злит.

Счастливчик Джек 12.05.2021 16:26

Юля, БД - баз данных. Под это дело много что можно подвести, но в целом, надо по кодам ОКВЭД смотреть, где на что патент можно получить.

Единственное, нужно ИП оформляться и договор с заказчиком (это может быть ваша контора) заключать - это не совсем "трудоустройство" в обычном понимании. Бухгалтерию лучше всего автоматическую в банке подключать, чтобы налоги нормально считались, и взносы в ПФР, можно было экономить на взносах/налогах (это легально и поощряется), и декларацию сдавать без поездки в налоговую.

Юля 12.05.2021 16:35

Счастливчик Джек, муж как раз ИП щас, думаю там продолжит так же (программист). А я в оптику работать куданить

Счастливчик Джек 12.05.2021 16:38

Юля, вот здесь ещё посмотрите, что в целом идёт под патент https://www.regberry.ru/registraciya-ip/vidy-deyatelnosti-popadayushchie-pod-patent#Kakoy_biznes_razreshen_dlya_patenta
...разработка компьютерного программного обеспечения, в том числе системного программного обеспечения, приложений программного обеспечения, баз данных, web-страниц, включая их адаптацию и модификацию;

Но учтите, что:
- Ещё раз обращаем ваше внимание: виды деятельности ПСН, разрешённые на территории конкретного субъекта РФ, надо узнавать из соответствующего регионального закона. Если в законе нет какого-то пункта из статьи 346.43 НК РФ, то получить патент на этот вид деятельности нельзя. За разъяснениями рекомендуем обращаться в ИФНС по месту деятельности.
-...Годовой доход ИП на патенте ограничивается суммой в 60 млн. рублей. Если же предприниматель совмещает ПСН с другим налоговым режимом, то доходы учитывают суммарно.

Юля 12.05.2021 17:03

Счастливчик Джек, ух ты! Спасибо за информацию, я ему передала 👍

Счастливчик Джек 12.05.2021 17:10

Юля, удачи!

Lara 12.05.2021 17:46

Счастливчик Джек, у меня папа любит борщ на завтрак, над ним вечно на работе прикалываются, все идут кофе пить, он, спасибо, я уже борща поел 🤭

Lara 12.05.2021 17:53

Юля, во многих европейских странах также с налогами, помню мне подруга в Германии рассказывала, что если она на 50 евро больше в месяце заработает, то на 100 в итоге меньше получит из-за повышения ставки налога... Ну да, а те, кто более менее прилично зарабатывают, до 50% отдают на налоги, причём это более-менее не настолько большое оказывается из-за того, что инфляция зарплаты увеличивает, а ставка считается от тех же зарплат, что были 10 лет назад.

Юля 12.05.2021 18:25

Счастливчик Джек, спасибо 🌷

Юля 12.05.2021 18:30

Lara, да! Та же фигня получается. Мне нравится принцип одинакового процента для всех. Больше заработал - больше отдал. А не больше заработал - ЕЩЁ больше отдал «потомучтоидинахер»)))
Ну и выходит, что зачем годами учиться, расти как специалист, если в итоге на руки будешь получать всего в 2-3 раза больше рядового неквалифицированного работника. И уровень жизни твой не будет сильно отличаться, потому что бедному скорее всего еще и поблажки от государства будут.

Lara 13.05.2021 01:01

Юля, мне нравится в Австралии налоговая система - ставка увеличивается не на всю сумму, а только на то, что превышает предыдущую. До 18 тысяч в год вообще налога нет, то есть если 25 заработать, то налог только на 7... Ещё и списать можно много чего... А они все равно жалуются, что налоги высокие, не понимают своего счастья!

Счастливчик Джек 13.05.2021 01:19

Lara,

Счастливчик Джек 13.05.2021 01:31

Ксения, в России работники не платят налоги - они их... "ПО-ЛУ-ЧА-ЮТ!" © 12 стульев

Прикол. Если кто-то выходит на работу за 25 тысяч рублей, эти 25 он получает на карту/руки, уже за вычетом налогов, которые за него заплатит работодатель. А работник в начале следующего года идёт в налоговую и получает компенсации из уплаченных налогов на лечение, покупку квартир и всякое такое.

Так штаааа... Подмигиваю

Юля 13.05.2021 02:13

Lara, это ступенчатая и есть, у нас тот же принцип, только вот всё дело в «потолке». Ну допустим (дальше цифры полностью от балды), у человека зарплата 10000. И до 5000 ты налог не платишь, дальше с разницы от 5 до 6 платишь скажем 10%, с разницы между 6 до 8 платишь 20%, и так далее. А вот начиная с 10 ты будешь платить максимальные 50% и неважно какая там дальше сумма, то есть, если получаешь 11000, то 50% заплатишь от той тысячи, которая сверх 10, но вот если это не тысяча, а, скажем, все 50 вдобавок к тем 10 - вот тут уже начинается повод для печали, потому что из 60 на руки получишь меньше 35 (не забываем про маленькие поборчики до наших пограничных 10000) 😄
Плюс еще вычитаем пенсию и другие всякие мелочи которые за нас из нашей зп платит работодатель либо ты сам, если самозанятый)

Lara 13.05.2021 03:33

Юля, ну да, здесь 45% свыше 180 тысяч в год, при том, что мало кто больше 100 зарабатывает, это разве что какие-то политики, звезды или топ менеджмент...