Дневник питания за 31.01.2021

Надо есть больше овощей, ибо клетчатки мало. Есть, конечно, сухая в банке, но она добавляет калорий и не добавляет микронутриентов, потому на крайний случай.
И надо перекусывать хотя бы протеином перед прогулкой чтобы не есть пирожки с котятами (про пирожки просто выражение такое. При производстве ни один котёнок не пострадал. Я надеюсь...))))
Надоели неадекватные. Ладно дети громко шепчут что-то о необычной коляске. Но взрослые с воплями "ого, аж двое сразу! вот это счастье! Вот это божья благодать!" достали.
Сижу на скамеечке, пью кофе. Мимо идут две дамы, впритирку к коляске и прямо туда заглядывают. На мой немой вопрос спрашивают "а есть там ребёночки? " Хм... Нет, просто коляску за 50 к купила покатать))) честно говоря, вопрос так удивил, что я не успела ничего ответить. Куплю-ка валерьяночки))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	255	122.4	28.3	0.4	2.6
Молоко 1% жирности, топленое	100	40	3	1	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	495	174	31	2	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey	1	135.2	27	2.4	3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	235	135	27	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок Печеный "Самса по Татарски" [Магнит]	120	280.8	13.2	12.6	28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	380	281	13	12	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Вода	300	0	0	0	0
Кальций	1	0	0	0	0
D	1	0	0	0	0
Итого	502	114	0	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey	1	135.2	27	2.4	3
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1% жирности, топленое	200	80	6	2	9.6
Итого	435	215	33	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	300	324	19.5	12	33.3
Капустный салат с ананасом	100	89.5	1.4	6.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	50	10	0.2	0.1	1.1
Итого	750	426	21	18	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Е	1	0	0	0	0
Магний	2	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Итого	304	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3201	1349	126	40	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 01.02.2021 03:05

Не обижайтесь на них - многие из них искренне рады за вас и желают вам добра и сил управляться сразу с двумя, понимая, как это непросто.

Елена П. 01.02.2021 06:23

Хах, а когда они из коляски вырастут и побегут в разные стороны, вам ещё и советы по воспитанию начнут давать все, кому не лень. Так что держитесь, это ещё цветочки Печально

Варерьяночка, да, не помешает...

Юлишна 01.02.2021 07:59

Lis, я не хорошая, я тормознутая)) пока сообразила, что можно что-то смешное ответить, их и след простыл))

Юля М 01.02.2021 08:41

Наберитесь немного терпения! Как только мои вылезли из коляски (около 3 лет), все эти комментарии прохожих сразу прекратились) сейчас им 7,5, и я уже сама иногда забываю, что они двойняшки)))

Юлишна 01.02.2021 10:53

Счастливчик Джек, не обижаюсь, просто всё ещё удивляюсь дикому поведению))

Юлишна 01.02.2021 10:54

Елена Протасенко, прямо обнадёжили)))

Елена П. 01.02.2021 14:22

Юлишна, предупреждён - значит вооружён (с)... валерьянкой С улыбкой