Дневник питания за 20.03.2024

На самом деле на весах уже 93.5. Это минус 1 кг от стартового. Но я тут столкнулась с большим хождением жидкости туда-сюда, чего раньше у меня не наблюдалось. Пару недель от старта (5 февр.) я снижала вес и вроде почти достигла 92, но слопала пиццу и за пару дней (!!!) вес прыгнул к 95 :cry:

То есть, плюс 3 кг из-за одной пиццы. Это явно какие-то отеки, которые затем я не могла согнать еще примерно 2 недели. Сейчас вроде вес опять пошел вниз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	260	169	8.3	9.4	12.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	494	591	28	29	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	262	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Суп Щавелевый с Курицей [ВкусВилл]	600	264	25.2	10.2	18
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	60	39	1.9	2.2	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Минтай в Кляре [Реми]	120	285.6	15.8	18.4	14.4
Итого	1165	796	48	39	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	100	185	26.4	7.9	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	460	447	33	15	40
Итого за день	2381	1841	110	84	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жужа 28.03.2024 13:42

Ох, понимаю как вас это расстроило. Меня тоже огорчают такие колебания веса, не переживайте - уйдет обязательно, просто подождите и увидете) Вес же всегда идет скачками - вчера 93.5 завтра 92, а через два дня 95 - но потом также бац! и 91. Следите за объемами, смотрите как вещи на вас сидят - уверяю станет получше) Дарю цветочек