Nataly Nikonova
20.03.2024 21:34
Дневник питания за 20.03.2024
На самом деле на весах уже 93.5. Это минус 1 кг от стартового. Но я
тут столкнулась с большим хождением жидкости туда-сюда, чего раньше
у меня не наблюдалось. Пару недель от старта (5 февр.) я снижала
вес и вроде почти достигла 92, но слопала пиццу и за пару дней
(!!!) вес прыгнул к 95 :cry:
То есть, плюс 3 кг из-за одной пиццы. Это явно какие-то отеки, которые затем я не могла согнать еще примерно 2 недели. Сейчас вроде вес опять пошел вниз.
То есть, плюс 3 кг из-за одной пиццы. Это явно какие-то отеки, которые затем я не могла согнать еще примерно 2 недели. Сейчас вроде вес опять пошел вниз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
260
|
169 | 8.3 | 9.4 | 12.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 494 | 591 | 28 | 29 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 262 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Суп Щавелевый с Курицей [ВкусВилл] |
600
|
264 | 25.2 | 10.2 | 18 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Минтай в Кляре [Реми] |
120
|
285.6 | 15.8 | 18.4 | 14.4 |
| Итого | 1165 | 796 | 48 | 39 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 460 | 447 | 33 | 15 | 40 |
| Итого за день | 2381 | 1841 | 110 | 84 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Жужа
28.03.2024 13:42
Ох, понимаю как вас это расстроило. Меня тоже огорчают такие
колебания веса, не переживайте - уйдет обязательно, просто
подождите и увидете) Вес же всегда идет скачками - вчера 93.5
завтра 92, а через два дня 95 - но потом также бац! и 91. Следите
за объемами, смотрите как вещи на вас сидят - уверяю станет
получше)
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
