Nataly Nikonova

26.12.2022 16:13

Дневник питания за 26.12.2022

Попытка № N.
Снова пытаюсь худеть... Даже не так... ХУДЕТЬ!!! Ибо дошла до критической точки, когда не могу уже в зеркало смотреть :cry:
Параллельно проверяю сейчас на себе курс трав по очистке печени. Хотя, некоторые медики считают, что это чистой воды маркетинг - печень чистить невозможно. Но наука - такая наука... По одному и тому же вопросу обычно столько понаписано, что обыватель только за голову хватается. Взять, например, тему диет - в свое время много об этом читала. Вот тебе и исследования такие, и сякие, и о том, что жир хорошо, и о том, что жир плохо, и о недостатке белка, и об избытке. Один биохимик читает лекции и обосновывает положительное влияние вегетарианства, другой тоже биохимик категорически не рекомендует жить без животного белка и т.д.
Поэтому я "за разумный подход". Во всем должна быть мера и никуда не надо слишком рьяно бежать. Всем добра и здорового похудения ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	305	407	14	21	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Фетакса [Hochland]	50	107	5.9	8.8	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом	50	192	4	3.4	36.5
Итого	455	572	16	28	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Хлеб Зерновой в Нарезке [Ржаной Край]	60	198	6.6	7.2	27
Итого	160	236	7	7	35
Итого за день	920	1215	37	57	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 29.12.2022 00:01

У меня простая философия: есть надо то, что свойственно нашему виду. Сказано, что наши предки были охотниками - отлично, значит за века организм привык к мясу и надо его есть. Охота всегда удавалась? Нет, иногда еды не было вообще. И наш организм так же прекрасно заточен под большие интервалы. И сутки, и двое мы можем прожить без еды без вреда. И вообще, мы сделаны с вами из животных белков и жиров. По-моему, все просто))

Lara 29.12.2022 01:56

Юля, а на чем основывалась ваша философия вегетарианства, если не секрет? Вы ведь довольно долго мясо вообще не ели 🤔

Ольга 29.12.2022 08:26

Юля, коровы и прочие травоядные тоже сделаны из животных белков и жиров Широкая улыбка

Человек такое существо, что у него есть настоятельная потребность всё объяснять. А при наличии развитого мышления и некоторой подкованности в чём-либо объяснить в свою пользу можно всё что угодно С улыбкой

Сарлен 29.12.2022 09:14

Ольга, 👍

Сарлен 29.12.2022 09:17

Юля, мясо едят хищники, мы точно не хищники. Этому есть простое биологические доказательство -строение зубов у нас не как у хищников. Но в то же время и не травоядные. Потому что строение ЖКТ не как у травоядных. Но фрукты и овощи, это и не трава. Переваривать так интенсивно их не надо

Сарлен 29.12.2022 09:21

Юля, я думаю, что охотниками наши предки стали не сразу. А когда придумали, как сделать оружие. Голыми руками мамонта не завалишь. Изначально они были собирателями. Ели грибы, ягоды, корешки, орешки, фрукты, семена. Вероятно, это и есть самая органичная для нас пища. А на мясо, возможно, с голодухи перешли, когда похолодало на планете

Юля 29.12.2022 09:46

Сарлен, не сразу. А мы хотим питаться как одноклеточные или как все-таки уже разумные существа?) Да и похолодало же. И это было очень давно. То есть в ходе эволюции мы к мясу адаптировались шикарно. Да чо там, я к нему за две недели адаптировалась после того как 20+ лет не ела ни в каком виде, ни тяжести, ни несварения, уверена что это о чем-то да говорит.

Юля 29.12.2022 09:49

Ольга, коровы и прочие травоядные не такие уж 100% травоядные, к ним за время роста в рот попадают огромные количества мелкой живности) а жкт устроен так, чтобы вытянуть максимум из растительной пищи.

Юля 29.12.2022 09:50

Lara, это была не моя, там родители постарались когда я была мелкой. Больше духовное. Но я решила быть бездуховной, но здоровой и красивой, может в следующей жизни передумаю)

Юля 29.12.2022 09:53

Сарлен, ну... мне достаточно просто внешне сравнить примерно похожих вегана и мясоеда, чтобы засомневаться в теории не-хищности. И я не про интернет с фильтрами, а реальную жизнь. А я в Тель-Авиве, мировой столице веганской кухни, повидала этих ребят оч много.
Кроме того, сравнивать человека с животными считаю некорректным изначально, у нас даже строение черепа отличается как от хищников, так и от травоядных, не зря людей называют всеядными. Чтобы съесть мясо, нам не надо раскрывать пасть и отрывать куски, а надо воспользоваться мозгом.

Сарлен 29.12.2022 10:20

Юля, со времен последнего ледникового периода уже потеплело Широкая улыбка

Думаете степень разумности определяется поеданием мяса? Широкая улыбка

Опять же, что считать разумностью. Ну тут я больше углубляться в философию не буду.

Сарлен 29.12.2022 10:24

Юля, мозги тоже разного качества бывают. Просто устроенные прямонаправленные и посложнее. Не факт, что первый вариант более эффективный.
А если уж говорить про эволюцию, она разными путями может двигать. Кто то эволюционирует становясь паразитом. Да, деградация - это тоже один из путей эволюции. Тут уж каждый своим путем двигается.

Юля 29.12.2022 10:42

Сарлен, не определяется, а делает возможным его комфортное потребление)

Юля 29.12.2022 10:45

Сарлен, ну а учитывая, что эволюция (если мы берем эту теорию) и потребление мяса, как мы видим, идут в комплекте, то нельзя отрицать и то, что нынешней ступени развития мы достигли отчасти благодаря ему

Nataly Nikonova 29.12.2022 12:20

С мясом, как мне кажется, тоже поосторожней надо )) У меня был опыт, когда я раза в два уменьшила его в рационе и прям организм сказал "спасибо" - появилась легкость, желание работать. Правда, у нас сейчас современное мясо напичкано всякими нехорошестями... это тоже надо учитывать...

Lara 29.12.2022 13:19

Сарлен, вы так веганов защищаете, как будто сама мясо не едите 🤭🤭🤭

Lara 29.12.2022 13:23

Юля, понятно С улыбкой

да, родители для нас всегда авторитет, но зачастую нужно делать свой выбор и поздравляю, что вы наконец ступили на путь истинный 😁а по сравнению с вегетарианским временем у вас злости не добавилось? А то я вспомнила, что где-то слышала о том, что мясоеды более агрессивные по сравнению с травоедами, интересно услышать мнение из первых уст?

Юля 29.12.2022 14:03

Lara, добавилось уверенности, но не злости) к тому же, если почитать комменты веганов под постами с теми кто придерживается иного пути, то больше не возникнет вопросов, кто же реально злюка 😁

Сарлен 29.12.2022 15:22

Lara,

вообще не защищаю, мясо ем. Но мечтаю перестать, хоть веганы мне и крайне подозрительными кажутся, особенно мужчины Широкая улыбка

Но есть у меня большие сомнения в пользя мяса самого по себе. Уже не говоря о гормонах и антибиотиках. Я из-за этого перестала любить охлажденное мясо. Т.к. заморозка частично убивает гормоны и антибиотики. Покупаю то я все-равно охлажденное, но потом чаще всего замораживаю.

Сарлен 29.12.2022 15:26

Юля,есть такая теория. Но она в целом про термообработку пищи, а не про потребление мяса. Теория эволюции был одним из моих любимых предметов С улыбкой

Сарлен 29.12.2022 15:27

Lara,кстати, веганы сильно отличаются от вегетарианцев. Веганом я точно стать не смогу. Я очень люблю молоко и яйца

Елена RS 29.12.2022 15:31

Сарлен, разделяю Ваши опасения.

Я очень любила покупать рыбу из наших северных морей. Пока меня однажды не огорошили: "ты же не знаешь, сколько всяких/разных лодок/отходов там захоронили и испытаний провели". Прочитала внимательно сколько интересных испытаний провели и желание покупать рыбу временно пропадало. Печально

Lara 29.12.2022 15:47

Сарлен, я видела ваши рационы, поэтому и написала - как будто С улыбкой

)) одна моя подруга всегда говорила, что у хищников глаза спереди, а у травоядных - по бокам....может это вам поможет определиться к какому типу мы относимся 🤭🤭🤭

Юля 29.12.2022 16:38

Nataly Nikonova, интересно. У меня наоборот вышло. Правда я мясо ем в чистом виде и без гарниров, тупо стейк, так оно мне ложится нежным перышком)

Сарлен 29.12.2022 17:00

Nataly Nikonova, да, от других людей тоже слышала аналогичные коментарии. Есть знакомый вегетарианец, который считает, что с помощью вегетарианства вылечил свою астму.

sera 29.12.2022 18:02

Сарлен, в принципе до наших дней дошли практики добычи животных без какого-либо оружия. Палки и камни вполне достаточно. В Северной Америке с помощью палок ещё 100 лет назад убивали вполне приличное стадо бизонов, а в Африке до сих пор есть племена, которые тупо загоняют антилоп и те падают от усталости, после чего их добивают палками. А вообщем-то собирать можно насекомых, птенцов, яйца птиц. Никакого оружия не надо. Да, мы всеядные и были таковыми всегда. Это наше конкурентное приимущество в диком мире.

Nataly Nikonova 29.12.2022 18:37

Юля,Удивительно )) Возможно, так и надо - без гарниров. Я тут слушаю лекции дяденьки биохимика и он не агитирует за раздельное питание прямо, но говорит, что организм по разному принимает и обрабатывает белковую / жирную / углеводную пищу. И, например, углеводам незачем задерживаться в желудке - их обработка в основном идет уже в двенацатиперстной С улыбкой

а мясо наоборот - должно хорошенько обработаться желудочным соком ))

Nataly Nikonova 29.12.2022 18:41

Сарлен, У меня тоже такие знакомые есть ) Но есть и такие, кто отказался через несколько лет от веганства.

Юля 29.12.2022 20:49

Nataly Nikonova, звучит логично, да, такой подход мне близок)