Nataly Nikonova
08.11.2020 10:34
Дневник питания за 08.11.2020
Итак, 2 недели я здесь просто записываю, что я ем (немножко
халтурю, но люди вообще не идеальны).
Результат - минус 2 кг. Сегодня на весах 86,5 кг (против 88,5).
Волшебство :) Но куртка пока еще не сходится :хихикаю:
Что изменилось? В основном, я перестала кусочничать. Плюс немного больше стало активности - стараюсь ежедневно выходить в парк - просто хожу.
Результат - минус 2 кг. Сегодня на весах 86,5 кг (против 88,5).
Волшебство :) Но куртка пока еще не сходится :хихикаю:
Что изменилось? В основном, я перестала кусочничать. Плюс немного больше стало активности - стараюсь ежедневно выходить в парк - просто хожу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
300
|
258.9 | 8.7 | 6.3 | 42 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
2
|
44 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 582 | 486 | 21 | 21 | 49 |
| Итого за день | 582 | 486 | 21 | 21 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Nataly Nikonova
08.11.2020 10:51
Людмила
Ставецкая, Спасибо!
Юля М
08.11.2020 17:26
Отличный результат! Поздравляю!
Nataly Nikonova
08.11.2020 17:30
Юля М,
Спасибо!
Ольга
08.11.2020 17:46
Елена RS
08.11.2020 18:05
Поздравляем! Отличный результат!
Nataly Nikonova
09.11.2020 11:09
Елена
RS, Спасибо ))
Nataly Nikonova
09.11.2020 17:31
Ксения,
Спасибо )) а я вот насчет перекусов не парюсь - могу в ужин занести
и ужин и вечернее яблоко - мне кажется это не принципиальным -
главное же суточные калории))
Но я в принципе стала реже есть. До этого могла каждые 15 минут заглядывать в холодильник))
Но я в принципе стала реже есть. До этого могла каждые 15 минут заглядывать в холодильник))
