Nataly Nikonova
05.11.2020 10:22
Дневник питания за 04.11.2020
Сегодня ничего не хочется писать. А все потому, что работа висит
огромным камнем. А я теоретически в отпуске. И вообще не хочу ее
работать :crazy: Скорей бы выходные ))))
Вообще, искренне восхищаюсь людьми, которые успевают худеть в сумашедшем ритме жизни. Отпахал такой на работе 8 часовой рабочий день + 2 часа на проезд, прискакал радостный домой, ужин на всю семью наварил, план питания на неделю составил, по баночкам разложил, белье постирал-погладил, кота накормил, собакена выгулял, йогу вечернюю сделал и спатеньки )) Утром встаешь - отвес :ah:
Вообще, искренне восхищаюсь людьми, которые успевают худеть в сумашедшем ритме жизни. Отпахал такой на работе 8 часовой рабочий день + 2 часа на проезд, прискакал радостный домой, ужин на всю семью наварил, план питания на неделю составил, по баночкам разложил, белье постирал-погладил, кота накормил, собакена выгулял, йогу вечернюю сделал и спатеньки )) Утром встаешь - отвес :ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
300
|
258.9 | 8.7 | 6.3 | 42 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
1
|
22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] |
4
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 532 | 532 | 16 | 30 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Фрикадельками из Индейки [ВкусВилл] |
300
|
111 | 9.9 | 4.2 | 6.6 |
| Салат Мимоза [ВкусВилл] |
180
|
507.6 | 18.4 | 45 | 7.4 |
| Чизкейк Нью-Йорк [ВкусВилл] |
100
|
304 | 5.7 | 14.8 | 37 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карпаччо из Мяса Индейки Сырокопченое, Охлаждённое [Индюшкин] |
30
|
39.9 | 6.6 | 1.5 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 940 | 1052 | 41 | 66 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с Мясом [SPAR] |
150
|
310.5 | 12.3 | 26.3 | 6.6 |
| Яблоко Фуджи |
150
|
94.5 | 0.3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 300 | 405 | 12 | 26 | 26 |
| Итого за день | 1772 | 1989 | 70 | 123 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Юля М
06.11.2020 11:35
хахаха вы прямо меня описали 
За
несколькими существенными исключениями! Во-первых, у нас нет
животных (рыбки не в счёт). И когда дети начинают умолять завести
щенка или котёнка, я им объясняю, сколько человеко-часов будет
тратиться на уход, воспитание и уборку за милыми зверятами
Во-вторых,
я глажу раз в месяц в выходной день под сериал. В-третьих,
приготовлением еды (и другими домашними делами) пару раз в
неделю занимается муж. В таком случае ни работа, ни дорога, ни
другие какие-то дела не помеха для спорта и похудения!
За
несколькими существенными исключениями! Во-первых, у нас нет
животных (рыбки не в счёт). И когда дети начинают умолять завести
щенка или котёнка, я им объясняю, сколько человеко-часов будет
тратиться на уход, воспитание и уборку за милыми зверятами
Во-вторых,
я глажу раз в месяц в выходной день под сериал. В-третьих,
приготовлением еды (и другими домашними делами) пару раз в
неделю занимается муж. В таком случае ни работа, ни дорога, ни
другие какие-то дела не помеха для спорта и похудения! 
Интересные блоги
13-11-2025
Спустя 5 лет...
Всем привет! Очень интересно, насколько здесь, спу...
13-11-2025
Дневник тренировок за 29.10.2025
`Сидела женщина, скучала` 😄 И предложила устроить ...
15-11-2025
Дневник питания за 14.11.2025
Значит дружбы с ИГ у меня не получилось. Ну и ладн...
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы