олененок бэмби
11.04.2023 01:04
Дневник питания за 10.04.2023
Возвращение блудного попугая. Надоела эта мышиная возня без
результата.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли творожные |
150
|
251 | 18.9 | 6.5 | 28.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 310 | 544 | 23 | 16 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 311 | 415 | 41 | 16 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог-Дм [Комбинат Детского Питания] |
100
|
113 | 8.6 | 7 | 3.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 200 | 167 | 11 | 9 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с рисом |
1
|
176.7 | 19.9 | 4.5 | 14.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 340 | 271 | 27 | 11 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
| Итого за день | 1291 | 1522 | 105 | 54 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
katyadoesnotsharefood
11.04.2023 14:19
с возвращением!
Елена RS
11.04.2023 23:23
С возвращением! 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
