Катерина
03.05.2025 17:53
Дневник питания за 03.05.2025
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco Pie Апельсин |
1
|
127.2 | 1.4 | 5.4 | 18.3 |
| Ленивая ачма |
1
|
365.5 | 30.4 | 16.1 | 24.2 |
| Горошек зеленый свежий |
70
|
38.5 | 3.5 | 0.1 | 5.8 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
10
|
33.4 | 2.1 | 2.8 | 0 |
| Сыр Стилтон Пиканте |
15
|
67.5 | 3.3 | 5.7 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 649 | 41 | 30 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта с Оливками |
65
|
207.4 | 6.5 | 10.4 | 22.8 |
| Картофель (Запекание) |
174
|
125.8 | 3.4 | 0.7 | 26.6 |
| Медальоны Лососёвые |
100
|
116 | 11.2 | 6.3 | 3.5 |
| Сыр легкий 30% Светаево |
55
|
154 | 17.6 | 9.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Ананас |
20
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1186 | 680 | 41 | 28 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Варенец 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.2 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Топпинг «манго-маракуйя» |
40
|
12 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 1040 | 308 | 38 | 4 | 24 |
| Итого за день | 3421 | 1638 | 121 | 64 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Юна
03.05.2025 23:38
Тарелочки такие яркие, красота 😍
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Интересные блоги
05-06-2025
Дневник питания за 04.06.2025
Ходили с мужем в ботанический. Я нацелилась на сир...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
У меня сегодня день рождения ☺️
День начала с л...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Сегодня мое меню - просто красота, все в красной з...
Лучшие рационы