Дневник питания за 14.10.2024

Наконец-то в наш магазин привезли вкусную и нежирную икру трески!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Орехи	22	139.7	3.6	12.8	2.6
Грейпфрут	75	26.3	0.5	0.2	4.9
Витамин Д	1	0	0	0	0
Протеин сывороточный карамель	1	59.9	11.5	1.2	1.2
Сосиски венские	50	100.5	6	8.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Икра трески тихоокеанская стерилизованная	40	48	4.8	2.8	0
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	20	5	0.4	0.1	0.5
Итого	968	612	39	34	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	180	201.6	4.2	1.5	39.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	180	171.7	39.1	1.4	0.7
Protein Cookies Chocolate Chips [Pure Protein]	0.5	93	7	5	5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	40	19.6	1.5	0.2	3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	483	524	52	10	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Мюсли Bigbio запеченые с орехом	20	94	1.9	4	12
Вода	600	0	0	0	0
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Абрикосовый джем	20	55.2	0.1	0	14.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1400	363	29	8	39
Итого за день	2851	1500	120	53	126