Дневник питания и тренировок за 09.05.2022

Такой классный день! Пошли с мужем и дочкой на озеро. Гуляли с собакой. Муж смастерил дочке лук и вытесал стрелу из камня 😂 Собака без конца плавала по озеру. А я нашла длинную палку и насобирала 5 мешков мусора из озера и по берегу ☺️ Стало почище))) Ещё выпили чай и всю воду и заточили пирог купеческий. А на обратном пути купили мороженого 😋
Наконец-то почти лето! Ходила в футболке. Кажется шея сгорела. Почти 10 тысяч шагов нагуляла, сейчас вечером добью ещё тысячи 3. 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Сухари Киевские [Владхлеб]	45	159.8	4.1	1.9	31.5
Итого	545	299	4	1	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	57	0.4	0.1	12.1
Мороженое Пломбир в Бельгийском Шоколаде с Клюквой [Чистая Линия]	65	191.8	2.6	11.8	18.9
Черемша	13	4.5	0.3	0	0.8
Итого	178	253	3	11	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Купеческий [Владхлеб]	100	395	8.1	11.6	64.5
Итого	100	395	8	11	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ивановский Особый [Владхлеб]	54	101	4.1	0.5	20.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Икра минтая пробойная, соленая	52	68.6	14.5	0.9	0.6
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Сыр Мягкий Адыгейский [Заречное]	60	136.8	9.9	10.8	0
Итого	456	675	28	45	38
Итого за день	1479	1623	44	70	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шагов много, мышцы после вчерашнего ещё болят ☺️ В среду моя вторая тренировка 💪

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Количество шагов	9978	4206	14184

Результаты за день

Энергозатраты: 479 ккал

Количество шагов: 14184 кол

Юлия 09.05.2022 12:46

Сейчас 19:45 и я очень сытая. Мб ночью изголодаюсь

Юлия 10.05.2022 07:52

Вечером заскучала и стала искать чего бы поделать или пожевать. Выпила воды, схрустела полсухаря. И придумала смотреть с мужем "Уэйна".
Интересно заметить эту скуку и вот это поисковое поведение. Видимо мне сложно выносить скуку. Мб тревожность поднимается 🤔