Пользуюсь приложением для тренировок "растяжка и гибкость" Нравится, но не понятно как сюда добавлять эти тренировки. Нашла здесь растяжку и добавляю, но похоже это не то.
По приложению- слишком быстро проходит время растяжки, буду регулировать на увеличение времени по каждому упражнению. Не успеваю раздышаться, а время уже заканчивается. Вчера так хорошо потянулась- сегодня приятно потягивает мышцы или что там тянется))) А кто какими приложениями пользуется? Встроенными тренировками я пока не пробовала пользоваться- читаю список и пугаюсь, кажется очень много скучного- повторов, однообразия. Вообще не люблю резкие, быстрые упражнения- отжимания, прыжки.. А вот растяжку люблю- когда в одном положении меняешь немного фокус внимания и протягиваешь разные мышцы и дышится так хорошо и прикольно когда дыхание регулируешь и что-то в теле меняется 😍
А ещё, как люди прицепляют к посту тренировки и меню из дневника? Если короткого ответа нет, я сама поищу 🥰

Только переболела ковидом. За пару дней до него начала гулять с собакой утром и вечером. Когда начался ковид один день не гуляла- когда температурила, но потом продолжила, потому что после прогулок чувствовала себя намного лучше. Весь ковид спала под открытым окном- только так дышать можно было.
Сейчас хочу освоить новые привычки и получить опыт "размеренности". Заметила что у меня слишком часто всё черезмерно- компульсивно заедаю какую-то пустоту внутри, физическая нагрузка тоже должна быть до боли, до сильной усталости, вообще тяга "убиться" и получить быстрый результат очень сильная. Долговременные проекты мне тяжело даются. Хочу освоить этот навык. Долго вкладывать усилия без мгновенных результатов и не соскочить.
На улице весна- 🥰