Юлия
07.05.2022 02:34
Вчера день был свободный, но нужно было съездить по делам в город, три часа в пробках, зато старой музыки наслушалась- яндекс.музыка знает чем взять миллениальное сердце 😂😂😂😂
Смотрела вчера Благие знамения- опаздывала на встречу. Поэтому за любимым фильмом и ничего не взвешивая, опаздывая - поела от души- опять вот это вкус чувствую, голод тоже, а насыщение- нет. 🙄. Хорошо что вся еда была взвешена, поэтому получилось отмерить примерно потом съеденное. Ходила мало- утром только с собакеном- около 4000шагов 😏 интересно про насыщение- то есть если ешь не осознавая(за фильмом, книгой, опаздывая, на ходу) то его вообще не реально почувствовать? 😳

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
23
73.6 0.5 0.1 17.5
Чай с Ромашкой [Greenfield]
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5
Сухари с Изюмом [Авангард]
50
202 4.5 4.3 36.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат сахалинский
170
228.5 12.9 16 7.3
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]
25
60 0 0 14.8
Сметана 15% [Гринагро]
30
48 0.9 4.5 1.3
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]
25
60 0 0 14.8
Сметана 15% [Гринагро]
30
48 0.9 4.5 1.3
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
23
73.6 0.5 0.1 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
05.05.2022 15:22
С удивлением понимаю что можно питаться на небольшое количество калорий и наедаться. Если не есть от скуки. Или от тревоги. Или просто потому что надо. Или потому что что-то есть, а потом не будет 🙄
Ещё замечаю будто в животе появился отчётливый такой сигнал при сытости. Когда оп- и больше не можешь есть. Это здорово! Когда человек объедается он обесчувствуется- сам уже не понимает что с ним, работают только вкусовые рецепторы на языке, а из живота никаких сигналов не доходит. А здесь так четко и однозначно. И твердо. Нет. И всё - и ничего вообще больше не надо 🤗👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Классическое с клюквой
25
112.5 1.8 4.5 16.5
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Огурец соленый
10
1.3 0.1 0 0.2
Масло сладкосливочное несоленое Доярушка
5
37.2 0 4.1 0
Хлеб Бородинский Новый [Владхлеб]
80
183.2 6 0.8 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь с Курицей [Волков]
244
312.3 24.4 16.8 15.6
Йогурт Малина 3,5% [Гринагро]
150
165 4.8 5.3 23.4
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
40
128 0.8 0.2 30.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 30
Юлия
05.05.2022 08:46
Проверила все зубки- всё вылечила! Ура! Впереди протезирование. Брр. Поставили временную вставку, теперь хз как и что есть- она несъёмная, еда будет попадать 🙄 недельку с ней нужно походить. Пюрешкой что ли питаться буду 🤔
 3 
 16
Юлия
04.05.2022 13:26
Проклятье или благословение моего дома- это вездесущие дети которые вынут изо рта всё самое вкусное. Поэтому ни мой любимый чай, ни даже полмороженого я съесть не успела. А чипсы съели напополам с мужем. Только онигирадзу всецело достался мне 🥰🥰🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной [Владхлеб]
45
113.9 3.9 1.1 22.1
Масло сладкосливочное несоленое Доярушка
5
37.2 0 4.1 0
Огурец грунтовый
15
2.1 0.1 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала Сушеная [Дальпико]
45
81.5 17.3 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигирадзу тунец
250
327.5 10.2 8 53.3
Чипсы Креветка в Белом Вине [Bon Giorno]
60
318 3 19.2 32.4
Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea]
100
34 0 0 8.2
Мороженое Кедровое [Фабрика Мороженого]
20
60.2 0.9 4.3 4.5
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия
03.05.2022 15:11
Господи, что у меня за режим?? 🤣🤣🤣
Подозреваю что калорийность у курицы не верная, с коробки списала..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе в кисло сладком соусе
500
622.5 67.5 23 51
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Пряники Мятные [Ветли]
150
553.5 10.2 8 109.8
Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики [Alpen Gold]
21
107.3 1 5.5 13.2
Камбала Сушеная [Дальпико]
22
39.8 8.5 0.7 0
Молоко 2,5% [Гринагро]
250
137.5 8 6.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
03.05.2022 14:52
Но странные))) они показывают странный вес шоколадки. Должны бы 150 г, а показывают 50 не пойми чего
 1 
 8
Юлия
03.05.2022 03:59
Фиксирую. 2 недели гуляю с собакеном и почти каждый день делаю растяжку. Считаю чего ем.
 1 
 3
Юлия
02.05.2022 06:00
И не хочу. Лежу, чувствую: то голова намекает что хочет поболеть, то сразу проходит, коленка болит (у меня обычно такое от усталости), живот тянет (ежемесячные страдания), тошнотно, мышцы немножко побаливают- растягиваю, приятно. Машинка стиральная навернулась- почти вся одежда в стирке 🙄 печаль, пичалька. А на улице солнышко, хорошо. А не хочется. Точнее хочется- если бы завернуться в одеяло, сесть в машине- привезли что бы на берег моря- и сидеть щуриться в багажнике открытом или в шезлонге на море и на солнышке. И что бы чай горячий подносили и заботились и не надо было ни о чем говорить, а просто быть. Быть под морским ветерком, в одеяле на солнышке в креслице, эхх 🙄 Заботы короче хочется. Муж на работе. Прийдется самоспасттельные работы проводить 💪😼
 2 
 3
Юлия
01.05.2022 14:59
Вот не поняла как в одном посте и тренировки и еду выложить 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Филе Грудки с Овощами на Гриле [Перекресток]
300
507 31.2 11.4 69.9
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]
1000
10 0 0 3
Сахар песок
42
167.6 0 0 41.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветки Коктейльные [Бухта Изобилия]
60
36 7.6 0.4 0
Блины с Яблоком и Корицей [Хэлси Фуд]
100
162 3.3 5.8 24.9
Печенье Сахарное с Какао [Акульчев]
100
305 8.3 21.2 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краб камчатский (мясо) (Варка)
91
67.9 15.1 0.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром погуляла с собакой, племяшка каталась на самокате рядом, встретила знакомую с собакой, так душевно потрещали))) Потом ездила на встречу по семейному образованию, тоже гуляли по парку с давними знакомыми, на болтались 🥰🥰🥰 И вкусненько в ресторане позавтракала, аж литр чая выдула в одно лицо. И вечером двойной загул: возвращались с собакеном с прогулки, но встретили знакомую с собакой и пошли с ними на второй круг 💪🥰 В общем у меня сегодня день общения, ходьбы и радости 😄🐶☕
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Количество шагов
3000
7385
10385
Результаты за день
Количество шагов: 10385 кол
 1 
 6
Юлия
01.05.2022 00:43
Сейчас хотела пост написать о том что не знаю чем хлеб белый заменить- жарю из него тост и делаю будерброд. И думала я в таких выражениях: "ведь бутербродик это так вкусно! Сначала маслице, потом огурчик, помидорчик и конечно рыбка! 😋😋😋" И замечаю что слишком много уменьшительно ласкательные суффиксов! А наш обучающий тренер по работе с зависимостям говаривал: "зависимого легко можно определить по тому как он говорит про объект от которого зависит: как правило это будут приуменьшающие выражения в которых будет показываться незначительность принятого вещества и последствий. "Водочка, стопочка, чекушечка, денечек, больничка и т.п."
 2 
 14
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы